Ronco à noite? Taping na boca é a última tendência para parar

Tampar a boca com fita para dormir surgiu como uma tendência viral no TikTok no ano passado. Não se trata da típica fita adesiva utilizada para embalar presentes, mas de fitas específicas desenvolvidas para serem utilizadas à noite. Essa técnica tem o objetivo de proporcionar o melhor sono profundo da vida, mas será que é apenas mais uma moda das redes sociais ou um método perigoso que deve ser ignorado?

Embora faltem pesquisas mais aprofundadas, existem evidências anedóticas de que tampar a boca pode funcionar e não ser algo tão absurdo quanto parece. No entanto, existem riscos à saúde que não devem ser ignorados. Vamos discutir como utilizar fita na boca de forma segura e para quem essa dica pode não ser indicada.

Tampar a boca com fita específica durante a noite não é algo tão complexo. Ao forçar a respiração pelo nariz, aqueles que costumam respirar pela boca são obrigados a mudar esse hábito. Segundo especialistas médicos, respirarmos naturalmente pelo nariz traz benefícios como a produção de óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e ajuda na circulação. Existem também outros pontos positivos como controle da pressão arterial.

Entretanto, tampar a boca pode não ser indicado para todos, principalmente aqueles que já têm dificuldades para respirar pelo nariz devido a problemas como desvios de septo. Além disso, ainda há poucas pesquisas sobre a efetividade dessa técnica. Caso queira experimentar, é melhor consultar um médico antes e escolher fitas específicas para essa finalidade, evitando colocar adesivos de forma que cubram totalmente a boca. Há também outras alternativas, como o uso de almofadas na noite ou exercícios respiratórios, que podem ajudar a reduzir o ronco sem riscos.

Em suma, tampar a boca durante o sono pode forçar a respiração pelo nariz de forma benéfica. No entanto, faz-se necessário cautela, principalmente para quem já tem problemas respiratórios. Mais pesquisas ainda são necessárias para comprovar sua efetividade.