Se o seu parceiro está atrapalhando o seu sono durante a noite, você não está sozinho. Um em cada três americanos relata que seu parceiro afeta negativamente o seu sono. Não importa o quanto os amamos, às vezes, eles são a razão pela qual não conseguimos dormir bem à noite. Seja por roncar ou roubar todos os cobertores à noite, padrões de sono incompatíveis afetam grandemente a qualidade do seu sono.
Se você chegou ao seu limite e precisa de uma boa noite de sono, o método escandinavo de dormir pode melhorar drasticamente como você dorme à noite. É mais fácil do que parece. Leia para aprender o que é, os benefícios e como integrá-lo à sua rotina noturna.
O método escandinavo de dormir é comum em algumas partes do mundo — Suécia, Noruega, Dinamarca e algumas outras partes da Europa. A ideia é simples: em vez de compartilhar um cobertor à noite, você e seu parceiro têm o seu próprio. Não se trata de evitar intimidade ou sacrificar parte do seu relacionamento. Trata-se de priorizar suas necessidades de sono para que ambos possam acordar descansados e energizados.
A maioria das pessoas usa dois edredons ou cobertores de tamanho twin para o método escandinavo de dormir. Esse estilo de dormir geralmente funciona melhor em camas king para dar os cobertores separados o máximo de espaço, mas camas queen servirão bem para a maioria das pessoas.