Saúde renal, uma mordida de cada vez: os 13 principais alimentos que protegerão sua saúde –

Sua função renal provavelmente não é a primeira coisa que você considera ao pensar em sua saúde. Mas este par de órgãos é mais importante do que você pode perceber. Os rins eliminam resíduos do corpo, enquanto garantem que a água, sais e minerais estejam equilibrados em seu sangue. Eles também produzem hormônios que criam glóbulos vermelhos, controlam sua pressão sanguínea e mantêm a saúde de seus ossos.

Aproximadamente um em cada sete adultos americanos tem doença renal crônica, que pode causar acúmulo de resíduos e líquidos em seu corpo. Seu risco para DRC está parcialmente ligado aos alimentos que você come. Comer os alimentos errados pode aumentar seu risco, enquanto preencher sua dieta com alimentos ricos em nutrientes pode proteger sua saúde renal. Nós reunimos 13 dos melhores alimentos para comer regularmente para proteger sua saúde renal. Enquanto estiver nisso, veja quais alimentos podem proteger o seu coração, nutrir sua mente e fazer você feliz.

Peixe fornece proteínas e, quando você escolhe um peixe gordo como atum, salmão ou truta, você também está obtendo ácidos graxos ômega-3. Os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir os níveis de gordura (triglicerídeos) no sangue e também reduzir a pressão sanguínea, de acordo com a National Kidney Foundation. Se você tem DRC, pode ser necessário ficar de olho nos níveis de fósforo e potássio do peixe que você escolhe.

• Os rins eliminam resíduos do corpo e mantêm o equilíbrio dos fluidos, sais e minerais no sangue.
• Comer os alimentos certos pode ajudar a proteger a saúde renal.
• Alguns alimentos podem ter propriedades que ajudam a reparar os rins.