Você provavelmente sabe que é importante dormir oito horas de forma consistente e ininterrupta. Isso não só melhora drasticamente seu humor, mas também aumenta sua energia e produtividade, renova seu metabolismo e aumenta a capacidade do seu corpo de combater doenças e enfermidades.
No entanto, é difícil ter uma boa noite de sono se você acordar a cada poucas horas, encharcado de suor. Os suores noturnos não são apenas irritantes; eles também podem roubar o sono reparador que você precisa. Mesmo que vá para a cama cedo o suficiente, você pode acordar algumas horas depois suando, chutar as cobertas para fora, se revirar na cama e, em seguida, se forçar a se levantar, trocar as roupas de cama úmidas e colocar um novo conjunto de lençóis na cama.
Se você está acordando com muito calor, não se preocupe – existem maneiras de se manter fresco enquanto dorme. Vamos discutir as sete principais causas dos irritantes suores noturnos e os melhores remédios para ajudá-lo a dormir tranquilamente durante a noite. Para um sono ainda melhor, leia sobre nossos colchões e travesseiros favoritos do ano.
- A importância de dormir oito horas de forma consistente
- Suores noturnos podem atrapalhar seu sono
- Métodos para se manter fresco durante o sono