Para muitas pessoas, sentimentos de solidão ou isolamento podem atingir fortemente em certos momentos do ano – o Dia dos Namorados pode ser um desses momentos. Comercializado como um dia para casais e pessoas que celebram seu amor, também pode exacerbar sentimentos de estar fora de um grupo ou fazê-lo questionar seu próprio valor. Se você está se sentindo sozinho, saiba que não está só. Mas a solidão é dolorosa, e é por isso que a maioria das pessoas não discute abertamente seus sentimentos. E é isso sobre a solidão; ela quer que você esteja sozinha. A única maneira de superá-la é falar sobre ela. Seja no Dia dos Namorados ou em qualquer outro dia, discutamos a solidão e como vencê-la.
A solidão pode acontecer com qualquer um; não se limita a pessoas tímidas ou reservadas. Ela também pode atingir quem é o ponto central da festa. A solidão é desencadeada por, mas não se limita a:
A solidão pode se tornar emocionalmente consumidora se der a ela a chance e influenciar fortemente sua saúde mental. É mais do que apenas tristeza. A solidão e a depressão podem formar um ciclo vicioso que se alimentam uma à outra – a solidão pode exacerbar os sintomas de depressão, e você experimenta sintomas quando está só.
A solidão pode acontecer em surtos curtos ao longo da vida de alguém ou se tornar uma condição crônica que a pessoa experiencia. A solidão crônica pode fazer com que alguém pense negativamente sobre si mesmo e aumentar o risco de depressão e ansiedade. A longo prazo, pode prejudicar a cognição de alguém, como resolução de problemas e concentração.
A solidão não é um defeito de caráter e não precisa durar para sempre. Embora seja uma jornada superá-la, é possível lidar com ela e sair da solidão. Tente usar essas estratégias quando estiver experimentando solidão: