Seu colchão sujo é provavelmente o motivo pelo qual seu sono é ruim. O que fazer sobre isso –

Você já limpou seu colchão desde que o comprou? Se não, é hora de tirar as lençóis e começar a trabalhar. Muitas coisas podem estar residindo dentro e em seu colchão, potencialmente afetando a qualidade do seu sono. A menos que seu colchão seja muito antigo – se for o caso, você provavelmente deveria substituí-lo – as chances são de que uma boa limpeza possa realmente ajudar. A Fundação do Sono recomenda que você limpe seu colchão a cada seis meses, sem contar com tratamentos pontuais para manchas e outras sujeiras. Mantê-lo limpo pode ajudar a prolongar a vida útil do seu colchão, o que é uma boa notícia para você, já que os colchões podem ser caros. Nós vamos te ensinar como limpar seu colchão de forma eficaz para obter o máximo dele.

Se você tem dormido em um colchão sujo, pode estar notando um nariz congestionado ou escorrendo pela manhã, junto com olhos lacrimejantes. Isso pode ser uma reação alérgica e pode ser causado por uma cama imunda. Suas alergias podem estar se agravando devido aos ácaros vivendo em seu colchão ou dos esporos de mofo que podem se desenvolver se você sua frequentemente. Para evitar que os sintomas de alergia piorem, limpe seu colchão o quanto antes e considere instalar um purificador de ar em seu quarto.

Depois de remover as lençóis e a capa do colchão, se tiver uma, você vai querer aspirar o colchão para remover poeira, células mortas da pele e quaisquer ácaros potenciais. Use os acessórios do seu aspirador de pó para chegar a todos os cantos e costuras do colchão. Em seguida, verifique se há manchas em seu colchão e trate-as com uma mistura de detergente e água morna. Coloque cerca de meia colher de sopa de detergente (qualquer detergente para roupas ou louça funcionará) dentro de uma garrafa de spray com água quente a quente e agite para misturar – você também pode usar vinagre branco e água. Em seguida, pulverize as manchas e deixe a mistura de molho por cerca de 10 minutos antes de usar um pano de limpeza frio e úmido para retirar a área – um pano branco é melhor, se tiver, para evitar transferência de cor. (Um limpador de estofados também pode ajudar a fazer o trabalho.) Repita até que a mancha desapareça. Após cuidar das manchas, coloque bicarbonato de sódio e espalhe por todo o colchão. Isso ajudará a desodorizar quaisquer odores estranhos que estejam vindo de sua cama, seja de suor acumulado ou óleos corporais. Esta parte levará mais tempo porque você vai querer deixá-lo por 24 horas para uma limpeza profunda. Sim, isso significa que você provavelmente precisará dormir no sofá ou no quarto de hóspedes durante a noite. Agora que o bicarbonato de sódio ficou sentado por cerca de 24 horas, é hora de aspirar seu colchão novamente. Seu colchão agora deve estar limpo e você pode adicionar alguns toques finais, se desejar. Borrife levemente com Febreze ou borrife uma mistura de óleos essenciais e água sobre ele – apenas não sature o colchão. Certifique-se de lavar bem suas lençóis e capa do colchão também. Agora que você limpou profundamente seu colchão, você vai querer mantê-lo protegido até que seja hora de limpá-lo novamente em seis meses. Comece investindo em uma boa capa ou protetor de colchão e lave-o regularmente – cerca de uma vez por mês. Além disso, lave suas lençóis pelo menos uma vez a cada duas semanas – mais se você suar muito durante o sono. Além disso, evite comer ou beber na cama e deixe isso apenas para a cozinha. Sim, sabemos que o café fica melhor quando você está aconchegado na cama, mas se você derramar, terá que mudar seu momento aconchegante para o sofá. Precisa de um novo colchão? Aqui estão os melhores colchões híbridos e os melhores colchões com pillow top. Se você dorme de lado, gostamos mais desses colchões.