Seus níveis de ferro estão baixos? 7 sintomas de deficiência de ferro e o que fazer sobre isso –

• Deficiência de ferro absoluta e funcional afetam uma parcela significativa dos adultos nos EUA, respectivamente em torno de 14% e 15%.
• Sintomas comuns de deficiência de ferro incluem fadiga, fraqueza, palidez na pele e falta de apetite.
• Existem várias causas para a deficiência de ferro, desde baixa ingestão alimentar até perda de sangue.

De acordo com a Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição, a deficiência de ferro absoluta e funcional afetam uma grande porcentagem de adultos nos EUA – em torno de 14% e 15%, respectivamente. Uma deficiência de ferro absoluta ocorre quando há ausência de ferro no corpo. Uma deficiência de ferro funcional acontece quando o corpo tem ferro suficiente, mas não consegue utilizá-lo. As pessoas normalmente afetadas por uma deficiência de ferro absoluta são mulheres jovens, enquanto pessoas de todas as idades podem experimentar uma deficiência de ferro funcional.

Você pode não perceber que se sentir exausto ou fraco pode ser causado por uma deficiência de ferro, mas esses são sintomas comuns. O ferro vem de alimentos específicos e, se você não estiver consumindo o suficiente desses alimentos enriquecidos com ferro, pode estar perdendo uma parte fundamental de sua dieta. Dependendo do conselho do seu médico, algumas pessoas podem até querer tomar suplementos de ferro.

A deficiência de ferro pode se desenvolver por várias razões: sexo biológico, estilos de vida, condições de saúde subjacentes e idade também podem tornar as pessoas mais propensas à deficiência de ferro. É importante saber quanto ferro você deve estar consumindo. As quantidades variam entre homens e mulheres, com homens precisando de 8 mg de ferro por dia e mulheres precisando de 18 mg de ferro por dia. Mulheres acima de 51 anos só precisam de 8 mg de ferro diariamente, enquanto aquelas que estão grávidas precisam de 27 mg por dia e aquelas que estão amamentando precisam de 9 mg diariamente.

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