Sim, você deve usar roupas íntimas durante o exercício

Ouse despir: A verdade sobre suar sem calcinha.

Diga a verdade: você anda de comando em suas roupas de ginástica?

Sem julgamento se você fizer isso, mas vale a pena saber o que os especialistas pensam sobre isso. Os especialistas em saúde têm opiniões variadas sobre se é normal ou não malhar sem roupa íntima, mas, em geral, parece certo deixá-lo exposto às suas leggings se você seguir algumas precauções de segurança. Aqui, dois dermatologistas e um ginecologista compartilham suas ideias sobre malhar sem calcinha e como ter certeza de que está tudo bem em The Land Down Under.

Diga a verdade: você anda de comando em suas roupas de ginástica?

Sem julgamento se você fizer isso, mas vale a pena saber o que os especialistas pensam sobre isso. Os especialistas em saúde têm opiniões variadas sobre se é normal ou não malhar sem roupa íntima, mas, em geral, parece certo deixá-lo exposto às suas leggings se você seguir algumas precauções de segurança. Aqui, dois dermatologistas e um ginecologista compartilham suas ideias sobre malhar sem calcinha e como ter certeza de que está tudo bem em The Land Down Under.

Leia mais: Como lavar roupas de ginástica fedorentas

Posso malhar sem cueca?

Usar calças justas ou shorts sem algo absorvente ou absorvente “provavelmente não é a melhor escolha e pode ser um tanto irritante para a pele se usado por muitas horas e se houver suor significativo”, diz o Dr. Felice Gersh, um conselheiro certificado OB-GYN.

Sem nada lá embaixo para absorver a umidade – e há muita umidade lá durante os treinos – o suor permaneceria diretamente na pele, explica o Dr. Gersh. Isso pode causar irritações, erupções cutâneas e infecções se você não lavar e secar imediatamente o corpo.

Jock itch, uma infecção que pode afetar homens e mulheres, é a principal ameaça, diz o Dr. Joshua Zeichner, dermatologista de Nova York. Esta erupção cutânea com coceira ocorre quando suor, óleo e sujeira se acumulam na virilha e causam uma infecção fúngica superficial.

No entanto, o tipo de tecido pode ter mais importância do que o número de camadas de tecido. Roupa íntima de algodão não vai te fazer muito bem, diz Zeichner. “O algodão tende a reter o suor na pele e ficar molhado, em vez de permitir a evaporação”, explica ele, o que agrava o risco de irritação da pele.

Seu treino e o clima também são importantes: “Quanto mais indutor de suor for o treino, maior o risco de atrito e infecções de fermento e bactérias em potencial”, ressalta o Dr. Zeichner. “Quando você se exercita em clima quente e úmido, é mais provável que desenvolva erupções cutâneas e infecções, incluindo infecções bacterianas e fúngicas.” Isso é especialmente verdadeiro se você não estiver usando cuecas ou calças que absorvem a umidade.

Leia mais: As melhores leggings para ioga, malhar e relaxar

Como ir com segurança ao comando

Você pode mitigar todos os riscos acima tomando algumas precauções simples.

Primeiro, certifique-se de que as calças de treino estão justas. Calças justas reduzem o atrito entre a pele e o tecido, bem como entre a pele de ambas as pernas, diz o Dr. Hadley King, dermatologista de Nova York.

Procure também costuras suaves ou calças sem costura para evitar atrito, diz o Dr. King, e certifique-se de escolher um tecido que absorva a umidade. Em outras palavras, leggings de algodão não farão nenhum favor às suas regiões inferiores – descarte-as se você também está livrando-se da calcinha. Tecidos sintéticos como náilon, spandex e poliéster são os melhores, diz o Dr. King.

Antes dos treinos, você pode tentar adicionar um pouco de talco para o corpo na virilha de suas calças de treino para absorver o excesso de umidade. Produtos antichafantes, como o Body Glide, ajudam a prevenir o atrito da pele com a pele.

Finalmente, certifique-se de se lavar o mais rápido possível após o treino. Deixar o suor assentar na região da virilha contribuirá para erupções cutâneas e infecções, explica o Dr. Gersh. Se você não tem tempo para um banho completo, pelo menos use um lenço e troque de roupa.

Leia mais: As melhores roupas de ginástica baratas, tão boas quanto Nike, Lululemon e muito mais

O argumento contra roupa íntima

Apesar do consenso profissional de que provavelmente é melhor usar roupas íntimas durante o exercício, muitas pessoas preferem não o fazer.

Eu conheço muitas pessoas que não usam roupas íntimas quando fazem exercícios – todas designadas como mulheres ao nascer. Eu pessoalmente não suporto malhar sem calcinha; Preciso dessa camada extra de tecido. Como eu o desprezo tanto, fiquei curioso para descobrir por que tantos outros praticantes de exercícios usavam as calças de ginástica.

Perguntei a alguns amigos e estas foram as respostas que obtive:

Em suma, tudo se resume à preferência pessoal. Vista aquilo com que se sentir mais confortável, desde que evite atrito, infecções e outros efeitos potenciais, conforme descrito acima. Caso você esteja convencido de que precisa usar calcinha durante o treino, aqui estão nossas principais opções para a melhor roupa íntima de treino para mulheres.

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.

#Ginástica