Sinais de que seu intestino pode não estar saudável e como consertar isso –
- A saúde intestinal é um tema popular atualmente, pois as pessoas estão percebendo a importância de ter um intestino saudável para a saúde geral.
- O microbioma intestinal está ligado a funções digestivas, saúde mental, pele e muito mais.
- Há várias dicas simples que você pode seguir para manter seu microbioma intestinal saudável.
A saúde intestinal parece ser um tópico popular de conversa nos dias de hoje. Isso ocorre porque as pessoas estão percebendo o quão importante é ter um intestino saudável para a saúde geral. A parte complicada é saber se seu intestino está em boa forma ou precisa de uma reforma. Tudo começa com seu microbioma intestinal, que está ligado a tudo, desde a função digestiva até a saúde mental, sua pele e muito mais.
O microbioma consiste em trilhões de microorganismos (também chamados de micróbios) que vivem em seu corpo, como bactérias, vírus e fungos. O microbioma intestinal, especificamente, refere-se aos micróbios em seus intestinos – especificamente no intestino grosso. Essa ajuda a metabolizar os alimentos que você não pode digerir, impulsionando sua função imunológica e controlando a inflamação. Esses micróbios também geram metabólitos (substâncias que seu corpo usa para metabolizar alimentos), incluindo vitaminas, enzimas e hormônios, de acordo com Gail Cresci, uma pesquisadora de microbioma e nutricionista registrada no departamento de gastroenterologia pediátrica, hepatologia e nutrição da Cleveland Clinic.
… (restante do texto) …“Quando você está sonolento, cansado, exausto, tende a não fazer as coisas que sabemos que são boas para o microbioma”, disse Cresci. “Então, isso meio que se perpetua.”