Use estas 9 dicas de saúde mental recomendadas por especialistas para vencer sua ansiedade eleitoral –
- Eleições presidenciais está gerando incerteza e ansiedade
- 73% dos americanos estão ansiosos sobre a eleição
- Dicas de especialistas para lidar com a ansiedade eleitoral
A incerteza está por toda parte nas notícias, com a próxima eleição presidencial a menos de 40 dias de distância. Essa incerteza pode te deixar se sentindo impotente e ansioso. É compreensível; a eleição é um grande evento com resultados significativos que impactarão políticas futuras.
Se você tem se sentido estressado ou esgotado com a cobertura, saiba que não está sozinho. Segundo uma pesquisa da Associação Psiquiátrica Americana, 73% dos americanos disseram estar ansiosos em relação à eleição dos EUA de 2024. “Isso tem sido um grande contribuidor para o aumento global da ansiedade que temos visto – 43% das pessoas dizem estar mais ansiosas este ano do que no ano passado. A eleição, juntamente com preocupações sobre a economia e a violência armada, está realmente pesando nas pessoas,” disse Colleen Marshall, MA, LMFT, diretora clínica principal na Two Chairs.
Rodei essas dicas aprovadas por especialistas para gerenciar sua ansiedade enquanto se mantém informado sobre o que está acontecendo com a eleição. A ansiedade eleitoral não é um diagnóstico oficial. Em vez disso, pense na eleição como o gatilho para aumentar os sentimentos de ansiedade e estresse. Vários estudos têm mostrado que a ansiedade em relação à eleição aumentou significativamente nos últimos anos, de cerca de 40% em 2012 para 52% em 2016, 68% em 2020 e agora 74% para 2024, segundo Dr. Harris Stratyner, um psicólogo de Nova York e professor associado clínico na Escola de Medicina Mount Sinai.
