Tecnologia de sono sem luz azul prejudicial para ajudá-lo a dormir.
Recentemente, a meditação tornou-se uma maneira popular de adormecer. Ouvir uma meditação guiada ou consciente demonstrou afetar positivamente a qualidade do sono em pessoas que sofrem de distúrbios do sono. Embora existam muitos aplicativos e dispositivos de mediação por aí, a maioria deles depende de uma tela e Wi-Fi para funcionar. Você não deve levar seu smartphone ou qualquer outro dispositivo emissor de luz azul para sua cama, pois pode dificultar o sono.
Digite Morphée – um dispositivo de sono não digital completamente offline com meditações programadas. Eu testei um dispositivo Morphée, e você também deveria. Aqui está o que eu encontrei.
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Auxílio para dormir Morpheus
Morphée é um dispositivo de meditação com tudo incluído, com curadoria de profissionais do sono. Os usuários podem acompanhar facilmente cada sessão de meditação guiada, e é deliberadamente de baixa tecnologia (sem Wi-Fi, sem luz azul e sem tela) para que não haja perturbação em seu sono.
O que realmente faz o Morphée se destacar é o quão simples ele é. Cabe na palma da minha mão e tem apenas três teclas principais e cinco botões. Gire uma chave para escolher seu tema, gire a segunda chave para escolher uma sessão e gire a última para determinar quanto tempo você deseja que sua sessão dure. Não há tela, portanto, nenhuma luz azul que possa mexer com seu ritmo circadiano e mantê-lo acordado.
Morphée oferece técnicas de meditação, hipnose e respiração. Antes de selecionar um programa, você deve girar a primeira chave para um tema escolhido; esses oito temas incluem varredura corporal, respiração, movimento, visualizações, coerência cardíaca, cochilo, música relaxante e sons da natureza. E como o Morphée é um dispositivo desconectado, ele desliga sozinho ao final de cada sessão (escolha de 8 a 20 minutos).
O Morphée oferece 210 sessões de mediação diferentes, o suficiente para uma nova mediação a cada noite por mais de seis meses. Você também pode optar por uma voz masculina ou feminina usando um pequeno interruptor. Cada sessão está disponível em vários idiomas, como inglês, espanhol, francês e italiano. Não sabe falar francês? Sem problemas. As meditações são até relaxantes em uma língua estrangeira.
O auxílio para dormir Morphée custa US$ 99, o que sabemos que não é prático para o dorminhoco médio. No entanto, é aproximadamente o mesmo que uma assinatura anual do Headspace, um aplicativo popular baseado em meditação. Achamos que o Morphée é uma boa alternativa ao Headspace, porque não há tela anexada. Você não precisaria levar o telefone para a cama, o que é um mau hábito. Morphée ainda oferece um teste de 100 noites e envio rápido.
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As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado em relação a quaisquer dúvidas que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.