Os editores de bem-estar da compartilham seus óleos essenciais favoritos para impulsionar seus sistemas imunológicos durante a temporada de gripes e resfriados.
Com a temporada de gripe a caminho, você pode estar procurando maneiras de aumentar seu sistema imunológico. Tomar remédios ou suplementos vitamínicos é sempre encorajado nesta época do ano, mas talvez você esteja interessado em reforços naturais do sistema imunológico. A prática de óleos essenciais ganhou popularidade nos últimos anos, mas sua história remonta à antiga Índia, Pérsia e Egito. Hoje, os óleos essenciais são difundidos ou aplicados topicamente para alívio durante a temporada de gripes e resfriados.
Os editores de bem-estar da avaliam seus óleos essenciais favoritos para sintomas de gripe, como tosse, nariz entupido, dor de garganta, náusea e sono insuficiente.
4 melhores óleos essenciais para a temporada de gripe
A editora sênior da Nasha Addarich Martínez, diz: “O óleo de hortelã-pimenta funciona como um encanto quando estou congestionado. Eu adiciono algumas gotas ao meu difusor e quase instantaneamente alivia meu congestionamento, permitindo-me respirar melhor.” Ela acrescenta que, se você estiver realmente congestionado, poderá usá-lo topicamente no peito com um óleo transportador. Nasha recomenda que o óleo de coco o dilua antes de aplicá-lo na pele. Pesquisas mostram que o mentol, um composto da hortelã-pimenta, pode ajudar a abrir as vias aéreas e limpar o muco.
A escritora e treinadora de ciências do sono Taylor Leamey recorre ao óleo essencial de raiz de gengibre quando está lutando contra uma dor de estômago ou desconforto menstrual. Ela acrescenta: “Seu cheiro amadeirado e natural não é muito forte como outros óleos”. O óleo de gengibre é ótimo para aliviar náuseas, vômitos e até enjoos matinais. É semelhante a beber cerveja de gengibre para um estômago desconfortável.
McKenzie Dillion, editora do sono e treinadora de ciências do sono, adora o cheiro floral do óleo de lavanda. Ela explica: “Tem um jeito de me fazer sentir como se estivesse em um spa chique.” A lavanda pode ajudar a aliviar a náusea da gripe ou aliviar as cólicas menstruais. Pode ser usado para promover relaxamento e sonolência e pode até ajudar a aliviar a ansiedade.
Como editor de bem-estar e treinador de ciências do sono, tive dificuldade em escolher apenas um óleo essencial – então escolhi uma mistura de cinco. Thieves é uma mistura da Young Living composta por vários óleos essenciais purificantes, incluindo cravo, limão, casca de canela, eucalipto e alecrim. O óleo de ladrões é conhecido por seu suporte imunológico e propriedades de limpeza, e tem um cheiro incrível. O limão pode aliviar a náusea, o óleo essencial de casca de canela pode fornecer proteção contra vírus, o eucalipto e o cravo têm algumas propriedades antimicrobianas, e o alecrim tem sido associado à anti-inflamação e pode ajudar a quebrar o muco.
Outros óleos essenciais úteis
Se nossas quatro principais opções não são para você, recorra a essas outras opções de óleos essenciais para a temporada de gripes e resfriados.
Riscos potenciais
Mais pesquisas são necessárias para entender completamente os potenciais benefícios e riscos dos óleos essenciais. Ao usar óleos essenciais, eles precisam ser difundidos, adicionados a um banho ou banho quente ou usados topicamente com um óleo transportador, como óleo de coco. A adição de óleos essenciais topicamente pode causar erupções cutâneas em pessoas com pele sensível, portanto, tenha cuidado ao aplicar. Embora alguns óleos essenciais sejam comercializados como seguros para ingestão, alguns podem ser potencialmente venenosos se ingeridos. Certifique-se de consultar o seu médico antes de consumir óleos essenciais.
Embora os estudos sobre esses óleos ainda estejam pendentes e a maioria das diretrizes médicas não inclua óleos essenciais em suas estratégias de tratamento, muitos juram sua eficácia, especialmente durante a temporada de gripe. Como sempre, é sempre bom consultar seu médico para garantir que os óleos não estejam interagindo com seus outros medicamentos. Se você se sentir muito doente, os óleos não substituem a necessidade de uma avaliação médica adequada.
As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado em relação a quaisquer dúvidas que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.