Vença os espirros: dicas e aplicativos para enfrentar as alergias sazonais de frente

Olhos vermelhos e lacrimejantes? Checado. Nariz escorrendo? Checado. Garganta arranhada? Bingo. Sim, é a estação de alergias. Embora não seja possível evitar todos os alérgenos, você pode pelo menos gerenciá-los com alguma tecnologia e dicas inteligentes. Experimente estas.

Se você está sofrendo com alergias sazonais, ficar dentro de casa quando o índice de pólen está alto é provavelmente a melhor ideia. Não precisa esperar pelo relatório do tempo local para obter informações, no entanto: Existem vários aplicativos que podem fornecer a você o índice de pólen local rapidamente.

O aplicativo WebMD Allergy, por exemplo, fornece o índice de pólen de diversos alérgenos diferentes. Você também pode registrar seus sintomas para identificar exatamente o que desencadeia suas alergias e configurar notificações de alerta para dias de alto pólen. Ele também oferece informações detalhadas sobre alérgenos.

Outra ótima alternativa é o aplicativo Allergy Alert. Este possui muitas das mesmas funcionalidades, mas funciona com o Ford Sync, para que você possa usá-lo enquanto dirige. Ambos os aplicativos estão disponíveis para iPhone e Android.

Você também pode aproveitar o aplicativo de previsão do tempo do seu telefone para verificar a qualidade do ar em sua região. Se a qualidade do ar não estiver boa, considere usar uma máscara facial ao sair. Baixar um aplicativo que rastreia o pólen pode ajudar você a antecipar quando a qualidade do ar pode comprometer sua saúde, para que você saiba quando pode precisar tomar sua medicação para alergias.

Um de seus melhores defesas contra alérgenos sazonais dentro de sua casa é o filtro de ar do seu sistema de HVAC. Esses filtros vêm com um sistema de classificação chamado Escala de Valores de Eficiência Mínima de Relatório. A escala MERV classifica a eficiência do filtro em uma escala de 1 a 20. Quanto maior o número, melhor o filtro funciona, o que significa ar mais limpo para você.

Embora os filtros no extremo superior da escala sejam um pouco mais caros, eles farão suas vias nasais muito mais felizes, pois filtram partículas menores no ar. Para economizar dinheiro, procure por filtros que possam ser lavados quando ficarem sujos, como os filtros da linha feitos pela Filtrete. Certifique-se de que o filtro tenha propriedades antimicrobianas para inibir o crescimento de bactérias após a lavagem, para proteção adicional. Esses filtros podem durar seis a oito anos. Alguns até têm garantias vitalícias, então pense no gasto como um investimento.

Se você optar por um filtro descartável, certifique-se de trocá-lo mensalmente se morar em uma área particularmente empoeirada, como áreas rurais. Todos os outros devem ficar seguros trocando o filtro a cada três meses.

De acordo com o American Council on Science and Health, seu colchão pode ter 10 milhões de ácaros. Uma vez que você superar o fator “ecaa”, pense no que essas pequenas criaturas estão fazendo com suas alergias. Pare. Não queime seu colchão. Tudo o que ele precisa é de uma boa limpeza.

A cada seis meses, desfaça sua cama e aspire-a usando um acessório de estofamento. Enquanto seu aspirador regular fará um bom trabalho, se você realmente quiser deixar seu colchão extra limpo, pode investir em aspiradores de mão específicos para colchões. O Aspirador de Colchão Jimmy é uma ótima escolha.