Vitamina B12: Seu guia para benefícios, deficiências e suplementação –

• Vitamina B12 auxilia na produção de glóbulos vermelhos, energiza o corpo e mantém a saúde dos nervos.
• A deficiência de vitamina B12 pode levar a problemas como anemia, fraqueza muscular e fadiga.
• Existem diversas fontes de vitamina B12, incluindo alimentos de origem animal e fortificados, além de suplementos e injeções.

Você provavelmente já ouviu falar sobre os benefícios da vitamina B12 (também conhecida como cobalamina), que ajuda seu corpo a produzir glóbulos vermelhos, aumenta os níveis de energia e apoia a saúde dos nervos. A maioria das pessoas obtém vitamina B12 suficiente através dos alimentos que consomem. No entanto, alguns com dietas específicas podem precisar de suplementos (estamos olhando para você, vegetarianos e veganos).

É por isso que criamos este guia útil sobre a vitamina B12 para ajudá-lo a aprender mais sobre a deficiência de vitamina B12, suplementos e injeções. A vitamina B12 contém cobalto, daí seu nome, cobalamina. É uma vitamina que seu corpo usa para criar glóbulos vermelhos e DNA. Também ajuda a desenvolver seu sistema nervoso central.

Se você tem deficiência de vitamina B12, pode precisar de uma injeção ou gotejamento intravenoso. É aí que entra a hidroxocobalamina. É uma versão biodisponível da vitamina usada para tratar deficiências. Tomar doses saudáveis de vitamina B12 pode beneficiar seu corpo de várias maneiras. Seu corpo precisa de glóbulos vermelhos para produzir DNA. Seu corpo perde 1% de seus glóbulos vermelhos mais antigos diariamente. A vitamina B12 com vitamina B9 (ácido fólico) ajuda seu corpo a repor os glóbulos vermelhos que você perdeu.