Você deveria ingressar em uma academia em 2022? Estes são os prós e os contras

Ano novo, nova inscrição na academia? Há algumas coisas a serem consideradas antes de começar.

Se você fosse um frequentador de academia que teve que se ajustar a treinos em casa durante a pandemia, ou se você acabou de se interessar por uma academia depois de passar tanto tempo dentro de casa, pode ser tentador entrar em uma academia com tantas costas Em negócios. Mas vale a pena? Você pode obter os mesmos resultados sem pagar uma taxa mensal? Claro, aulas de spinning são divertidas, mas a conveniência de um treino em casa é difícil de superar.

Se você está em dúvida quanto a se inscrever em uma academia, este artigo explorará os benefícios e as desvantagens de ingressar em uma academia, além de maneiras alternativas de se exercitar e como incorporar uma mistura de ambos à sua rotina.

Prós de usar uma academia

A inscrição em uma academia oferece muitos benefícios. Dependendo do tipo de pessoa que você é e do seu horário, pode ser uma opção mais atraente do que trabalhar em casa.

Quando você está cercado por pessoas em forma e concentradas, ou tem alguém que o incentiva a seguir em frente, isso o motiva a continuar em um ritmo forte. Pode haver muitas distrações quando você faz exercícios em casa. Crianças, animais de estimação e o chamado de seu sofá confortável podem atrapalhar seu treino. A pesquisa da Consumer Reports descobriu que 40% das pessoas que compram equipamentos de ginástica domésticos o usam menos do que imaginavam. Uma academia pode ajudá-lo a se manter na linha.

Extrovertidos e anti-homebodies adoram interação social, e a pandemia já colocou um limite significativo nisso. Muitas pessoas ainda trabalham remotamente e não voltaram para o escritório, e as escolas não parecem as mesmas desde o início da pandemia. Se você conseguir recuperar a sensação de normalidade na academia, cercando-se de pessoas e fazendo interações cara a cara, isso pode ser uma vantagem para você.

Você terá que desembolsar uma taxa mensal, mas a assinatura de uma academia lhe dá acesso a mais máquinas, equipamentos e espaço do que você tem em casa. A maioria das academias também oferece benefícios extras que não cabemos ou não podemos pagar em nossas próprias casas, como solários, piscinas e saunas úmidas, que tornam a associação ainda mais valiosa.

Contras de usar uma academia

Como qualquer coisa, existem algumas desvantagens em ingressar em uma academia que podem (ou não) ser um obstáculo para você.

O dinheiro é um fator que muitas vezes impede as pessoas de ingressar em uma academia. Existem inúmeras maneiras de fazer um bom treino sozinho ou com um amigo, sem ter que pisar em uma academia. As opções de treino econômicas incluem cordas de pular, halteres compactos e pesos que você pode usar em casa e guardar quando terminar de usá-los. Você também pode aproveitar ao ar livre e correr em trilhas ou aproveitar o terreno da sua região com um esporte local.

Ainda não estamos totalmente fora de perigo com COVID. Embora existam vacinas, o vírus e suas variantes ainda representam uma ameaça à saúde pública, e os mandatos de máscaras estão em vigor em vários estados do país. Embora as academias sejam abertas, o CDC sugere que elas são arriscadas devido à ventilação insuficiente e ao grande número de pessoas compartilhando as superfícies sem terem sido higienizadas. O risco é especialmente alto para aqueles que não foram vacinados.

Para que valha a pena uma assinatura de uma academia, é necessário que haja uma que ofereça assinaturas por perto e você precisará encontrar uma maneira de chegar lá. Ter o equipamento pronto para usar em casa torna mais fácil fazer exercícios no seu próprio horário e programação. A menos que sua academia esteja aberta 24 horas, trabalhar em casa ou fora pode ser mais realista se você tiver problemas para encaixar um treino em sua agenda lotada. Você pode obter os mesmos resultados sem uma academia, contanto que treine com a mesma intensidade e consistência em casa.

Considere uma rotina de treino híbrida

Se você está vacinado e está preparado para seguir as diretrizes para se manter seguro contra COVID na academia, pode considerar uma rotina de exercícios que incorpore equipamentos domésticos e de ginástica. A chave é permanecer motivado e comprometido com seus objetivos de saúde.

Abaixo estão quatro recomendações para obter a correção do seu ginásio, enquanto ainda desfruta de um treino ocasional no conforto da sua própria casa.

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.

#Fitness

John Doe

Curioso e apaixonado por tecnologia.

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