Se você está tentando perder alguns quilos ou procurando motivação para seus treinos, as medições de peso que você faz ao longo do caminho devem ser consistentes e precisas. Caso contrário, é muito fácil se desanimar e desistir antes mesmo de começar. Antes de pisar na balança, lembre-se de que o número não é uma medida definitiva de sua saúde. Se você tiver um relacionamento saudável com o ato de se pesar, o número pode ser uma ferramenta que lhe dá uma visão valiosa sobre seu progresso em direção ao seu objetivo de saúde geral. Com isso em mente, há algumas coisas importantes que você precisa saber sobre como e quando se pesar para obter resultados consistentes ao subir na balança. Continue lendo para aprender como dominar o ato de se pesar.
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Você obterá a leitura mais precisa da sua balança se se pesar logo pela manhã. Faça isso depois de usar o banheiro e antes de tomar café da manhã ou beber água. De acordo com especialistas, a manhã é o melhor momento porque você deu ao seu corpo a chance de digerir adequadamente tudo o que comeu e bebeu no dia anterior, deixando seu estômago relativamente vazio. Além de se pesar em um horário ideal do dia, há mais maneiras de garantir que você obtenha regularmente uma leitura precisa de sua balança, o que é especialmente importante ao rastrear a perda ou ganho de peso. Como em qualquer relacionamento não saudável, você pode parar de se pesar se acreditar que isso está impactando negativamente em sua vida. Não hesite em abandonar sua balança se estiver experimentando: