Existe uma maneira certa de lavar os lençóis para se livrar de pele morta, ácaros e uma grande quantidade de fluidos corporais.
Não há nada melhor do que subir em sua cama confortável depois de um dia longo e cansativo. Mexer nos lençóis e se cobrir com um cobertor quente é um prazer simples, mas luxuoso. Mas esse oásis celestial pode rapidamente parecer menos feliz se você não conseguir se lembrar de quando lavou a roupa de cama pela última vez.
A roupa de cama, especialmente os lençóis, pode facilmente acumular pele morta, ácaros e uma grande quantidade de fluidos corporais. E isso sem falar que as fronhas costumam estar sujas de maquiagem, loções e produtos para cabelo e pele. Com isso em mente, você precisa fazer da lavagem da roupa de cama parte de sua rotina semanal. Para ajudar você a começar, aqui está a melhor maneira de lavar seus lençóis. (Você também pode conferir nossas recomendações sobre os melhores colchões e as melhores capas de edredom que você pode comprar e como lavar o travesseiro sem deixá-lo encaroçado.)
Com que frequência devo trocar ou lavar meus lençóis?
A regra geral comum é lavar os lençóis a cada duas semanas. Idealmente, os especialistas em sono recomendam trocar os lençóis toda semana, mas concordam que a cada duas semanas é o máximo que se deve dormir no mesmo conjunto de lençóis.
Por que lavamos nossos lençóis e roupas de cama?
A higiene é sempre importante – mesmo quando se trata de nossas roupas de cama. Só porque você não pode ver manchas ou sentir o cheiro de qualquer odor, não significa que seus lençóis estejam limpos. Lençóis podem acumular pele morta, ácaros, pêlos de animais, pólen, maquiagem, secreções corporais e muito mais, o que pode causar desconforto ou erupções cutâneas.
Uma das maiores razões para limpar regularmente os lençóis é devido ao suor. Em um estudo de maio, 41% dos participantes relataram suores noturnos em um mês e, geralmente, as pessoas tendem a sentir calor quando cobertas por cobertores ou vivendo em climas mais quentes. O suor pode penetrar nos lençóis, obstruindo as fibras e deixando os lençóis com cheiro.
Qual é a melhor maneira de lavar meus lençóis na máquina?
A maioria dos lençóis é lavável na máquina e não é muito difícil de limpar. Lençóis de algodão e linho são especialmente fáceis, enquanto seda e cetim são um pouco mais temperamentais, exigindo temperaturas frias e ciclos de centrifugação lentos. É melhor sempre verificar a etiqueta de cuidados em seus lençóis, mas este é o melhor método para lavar na máquina a maioria dos conjuntos de lençóis:
Pode ser tentador jogar todas as fronhas, lençóis e edredons direto na máquina, mas jogar tudo de uma vez pode ser demais e você pode não conseguir uma boa limpeza. Eu recomendo lavar os lençóis ajustados e planos junto com suas fronhas e, em seguida, lavar qualquer edredom, colcha ou cobertor mais pesado separadamente.
E, definitivamente, não jogue roupas ou toalhas junto com a roupa de cama, pois pode manchar a cor ou ter botões e zíperes que danificarão os lençóis delicados.
As manchas são mais bem cuidadas antes da lavagem, então reserve alguns minutos para examinar seus lençóis ou fronhas em busca de manchas teimosas. Você pode usar um detergente suave e água ou uma mistura de bicarbonato de sódio e água para deixar descansar por alguns minutos se encontrar uma marca escura ou mancha de maquiagem.
Menos geralmente é mais quando se trata de usar detergente. Demasiado detergente pode fazer com que a máquina use água em excesso ou causar acúmulo nos canos da máquina de lavar. A maioria dos detergentes é aceitável para usar em lençóis de algodão e linho, mas escolha um detergente para tecidos delicados para lavar lençóis de seda e cetim. Existem muitos detergentes para seda ou cetim no mercado.
Uma boa regra é usar 2 onças (1/4 de xícara) ou meia tampa cheia de detergente líquido para roupas de cama de tamanho normal. Você também pode usar 4 onças (1/2 xícara) ou 1 tampa cheia de detergente líquido para uma carga maior de itens mais volumosos.
Também recomendo pular o amaciante, pois pode enfraquecer o tecido.
Eu sempre recomendo verificar a etiqueta de cuidado para a temperatura ideal de lavagem, pois alguns tecidos podem encolher na lavagem. É melhor usar a temperatura mais quente que os lençóis podem tolerar, pois a água quente mata germes e bactérias com mais eficácia. Ciclos mais frios podem não eliminar totalmente a sujeira.
As misturas de poliéster são melhores em água morna, enquanto o algodão pode tolerar água quente. Lençóis de seda e cetim devem ser lavados em um ciclo suave e frio.
Para a maioria das folhas, você pode usar a secadora em fogo baixo a médio. Lençóis de cetim e seda seriam melhores para secar ao ar, pois podem ser facilmente danificados, mesmo em um ciclo de secagem de baixa temperatura.
Você também pode jogar algumas bolas de secagem com sua roupa de cama, pois elas permitem lacunas, ajudando os lençóis mais volumosos a secarem mais rapidamente e uniformemente (eu sempre odeio quando penso que finalmente estou pronto para fazer minha cama e percebo que uma seção inteira está ainda úmido por ter sido embrulhado).
Você pode evitar limpar os lençóis com tanta frequência criando o hábito de não comer na cama, não dormir com seu animal de estimação e apenas se aconchegar nos lençóis após o banho. Embora possa parecer um aborrecimento tirar a cama toda semana, vale a pena o esforço extra, para que você possa dormir e relaxar um pouco mais facilmente.
Para mais truques, confira como remover manchas de maquiagem da roupa de cama e o material de cama favorito de nossos especialistas em sono.
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As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado em relação a qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.