VOOS LONGOS – Guia de SOBREVIVÊNCIA (viagem internacional)
Se você está planejando uma viagem internacional, especialmente se você não fez viagens longas antes, é importante lembrar que a jornada pode ser desgastante e pode haver algumas dificuldades para se adaptar ao novo fuso horário.
Dicas práticas para sobreviver em voos longos
- Assine um plano de internet aí: Você pode contratar um plano de internet para o seu voo, para que possa ter acesso a internet em todo o voo.
- Faça exercícios: Você pode fazer exercícios simples como esticar os membros, alongar os músculos e caminhar pelo avião para manter a circulação e evitar o efeito do jet lag.
- Hidrata-se: É importante beber muita água durante o voo para evitar a desidratação e manter a sua articulação hidratada.
- Mantém um horário: Tente manter o seu horário de acordo com o fuso horário do seu destino final, para se adaptar melhor.
- Preste atenção a seus sinais corporais: Preste atenção aos sinais corporais como cansaço, dor de cabeça e perda de fome, para evitar o efeito do jet lag.
Essas dicas práticas podem ajudar você a se adaptar melhor à viagem internacional e a sobreviver em voos longos. Não esqueça de sempre estar atento aos seus sinais corporais e fazer exercícios para manter a circulação.
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