3 maneiras inteligentes de lidar com alergias sazonais nesta primavera
Se você sofre com alergias sazonais, ficar dentro de casa quando o índice de pólen estiver alto provavelmente é a melhor ideia. Não precisa esperar pelo relatório do tempo local para obter essas informações, existem vários aplicativos que podem fornecer o índice de pólen local imediatamente.
O aplicativo WebMD Allergy, por exemplo, fornece o índice de pólen de diferentes alérgenos. Você também pode registrar seus sintomas para identificar exatamente quais alérgenos causam suas alergias e configurar alertas para dias com alto índice de pólen. Também oferece informações detalhadas sobre alérgenos.
Outra grande alternativa é o aplicativo Allergy Alert. Ele tem muitos dos mesmos recursos, mas funciona com o Ford Sync, permitindo seu uso enquanto você dirige. Ambos os aplicativos estão disponíveis para iPhone e Android.
Você também pode usar o aplicativo de previsão do tempo do seu celular para verificar a qualidade do ar em sua área. Se a qualidade do ar não estiver boa, considere usar uma máscara facial ao sair. Baixar um aplicativo que monitora o pólen pode ajudar a antecipar quando a qualidade do ar pode comprometer sua saúde, de modo que você saiba quando pode ser necessário tomar seu remédio para alergia. Uma das melhores formas de se proteger contra alérgenos sazonais dentro de casa é manter o filtro do ar condicionado limpo.
Embora os filtros mais eficientes na escala MERV sejam um pouco mais caros, eles deixarão seus seios muito mais felizes, pois filtram partículas menores no ar. Para economizar, procure por filtros que podem ser lavados quando sujos, como as linhas da Filtrete. Certifique-se de que o filtro tenha propriedades antimicrobianas para inibir o crescimento bacteriano após a lavagem, para maior proteção. Esses filtros podem durar de 6 a 8 anos. Alguns até têm garantia vitalícia, então pense no gasto como um investimento.
Se optar por um filtro descartável, certifique-se de trocá-lo a cada mês se viver em uma área particularmente poeirenta, como áreas rurais. Todos os outros devem ficar seguros trocando seu filtro a cada três meses.
De acordo com o American Council on Science and Health, seu colchão pode ter até 10 milhões de ácaros. Uma vez que você supera o fator nojo, pense no que esses bichinhos estão fazendo para suas alergias. Não queime seu colchão. Tudo o que ele precisa é de uma boa limpeza.
