5 utensílios de cozinha que facilitam cozinhar refeições saudáveis
Uma vida mais saudável começa na cozinha.
Em 2018, quando anunciei ao mundo que havia perdido 45 quilos, todos ao meu redor queriam saber como eu fiz isso.
Surpreendentemente, descobri que grande parte do meu sucesso veio de uma cozinha bem abastecida com os eletrodomésticos e ferramentas certos. Aqui estão alguns itens de cozinha que podem ajudá-lo a ser mais saudável.
Em 2018, quando anunciei ao mundo que havia perdido 45 quilos, todos ao meu redor queriam saber como eu fiz isso.
Surpreendentemente, descobri que grande parte do meu sucesso veio de uma cozinha bem abastecida com os eletrodomésticos e ferramentas certos. Aqui estão alguns itens de cozinha que podem ajudá-lo a ser mais saudável.
Espremedor de frutas e vegetais Pegue seus vegetais Chris Monroe / Não é nenhum segredo que adicionar mais frutas e vegetais à sua dieta é bom para você. Uma das maneiras mais fáceis que encontrei de complementar sua dieta é fazer sucos. Beber um suco cheio de frutas e vegetais é muito mais fácil para mim do que sentar em um prato com essas coisas. Você vai querer um que possa suar o máximo possível das frutas ou vegetais, deixando muito pouco desperdício. Aqui estão cinco coisas que você precisa saber antes de comprar um espremedor de sumos e aqui está o nosso guia de revisão de espremedores para que você possa comparar os modelos e encontrar o melhor para suas necessidades. Assim que você tiver um, certifique-se de verificar nossos oito prós e contras suco. Leia nossa análise de nosso modelo favorito. $ 269 na Amazon
Pote Instantâneo Comida saudável mais rápido Josh Miller / Se você está comendo fora de casa, não há melhor eletrodoméstico para comprar do que um Instant Pot. Descobri que cozinhar é tão fácil, não preciso pedir comida em dias agitados e acabo comendo alimentos que são muito mais saudáveis. Esta panela de pressão, panela elétrica, vaporizador e máquina de iogurte aparelho tudo-em-um posso cozinhar uma carne assada completa no mesmo tempo que levo para pegar meu filho na escola e fazer algumas coisas. Basta colocar a comida e a quantidade certa de líquido, apertar o botão certo e você terá o jantar na mesa em menos de uma hora. Não está convencido? Aqui estão cinco razões pelas quais você deve possuir um pote instantâneo. Revisão do Instant Pot Smart Wi-Fi da $ 99 na Amazon
Forno Inteligente de Junho Inteligência na cozinha Tyler Lizenby / Como a Panela Instantânea, o Forno Inteligente June torna o cozimento muito fácil, então é mais provável que você realmente faça isso em vez de depender de fast food. Pense nele como um forno de bancada automatizado. Usando câmeras e seu computador embutido, o June pode reconhecer os alimentos que você coloca e fornecer instruções passo a passo para cozinhá-los – incluindo a seleção da temperatura e do tempo certos de cozimento. É especialmente bom se você tem poucos conhecimentos culinários, mas deseja preparar refeições saudáveis. O forno de junho também oferece batatas fritas. A fritura ao ar permite que você use apenas um pouco de óleo para “fritar” uma frigideira boa e crocante com batatas fritas ou asas, tornando-as mais saudáveis do que fritas. Estou bem ciente de que, por US $ 600, o forno de junho é íngreme. Mas, se você evita fazer refeições saudáveis por não ter habilidade, o June pode ajudar. Leia nossa análise. $ 599 em junho
Panelas e frigideiras confiáveis Noções básicas de culinária Getty Images Se você ainda não notou, se cozinhar é um incômodo mínimo, provavelmente não farei isso. Além de alguns aparelhos excelentes, ferramentas de cozinha confiáveis tornam o processo de cozinhar refeições saudáveis mais fácil e viável. No topo da lista de itens essenciais estão uma assadeira robusta, uma frigideira grande e uma assadeira com tampa, que ajudam a preparar refeições saudáveis. Aqui estão algumas dicas para escolher as panelas certas.
Faca de chef Preparar direito Victorinox Outra ferramenta obrigatória é uma boa faca com vários usos para tornar a preparação mais fácil. O site irmão da recomenda a compra de uma faca de chef de alta qualidade porque ela tem uma ampla variedade de usos. Quanto melhor a qualidade, mais fácil se manter afiado, o que reduz a frustração da preparação. Facas de chef de qualidade normalmente custam mais de US $ 100, mas se você está começando a cozinhar para si mesmo, pode se safar com uma que custa cerca de US $ 50. $ 41 na Amazon
Consulte Mais informação:
As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.
