8 presentes para dar à sua amiga grávida para dormir melhor

Um dos presentes que não poder ir errado para sua amiga grávida é um travesseiro de gravidez. Testei muitos durante minha gravidez e o Frida Mom Adjustable Keep-Cool Pregnancy Pillow foi minha escolha preferida de itens para melhorar o sono. Este travesseiro ocupa pouco espaço e não faz você suar à noite. É a opção ideal se você está começando a desenvolver uma barriga e precisa de apoio extra para dormir de lado. Também é uma boa opção se você dorme de lado e quer continuar usando um travesseiro de gravidez no pós-parto.

Uma das melhores formas de ter uma boa noite de sono é usando uma máscara de olhos. Máscaras de olhos já foram comprovadas para melhorar o sono REM e aumentar os níveis de melatonina, bloqueando a luz. Isso também pode beneficiar sua amiga grávida que está lutando para dormir à noite. A especialista em sono da CNET e editora de bem-estar Nasha Addarich Martinez jura pela máscara de olhos Drowsy Lavender Haze. A máscara é feita de seda pura de murta e o preenchimento é macio como uma nuvem. Tem uma tira ajustável que permite que a máscara contorne perfeitamente o seu rosto para bloquear completamente a luz.

Lençóis que resfriam o corpo continuamente, como os Somé Continuous Cooling Performance Sheets, favoritos do escritor da CNET Dan Avery, funcionam para manter a temperatura do corpo ao longo da noite e impedir o superaquecimento ou suores noturnos. O superaquecimento pode ser comum na gravidez porque a temperatura corporal já está ligeiramente mais alta do que o normal devido às mudanças internas. Além de lençóis refrigerantes, um travesseiro refrigerante também pode melhorar o sono durante a gravidez. O travesseiro híbrido Casper com tecnologia de neve é a escolha de topo da editora da CNET e especialista em sono Caroline Igo. Ela testou cerca de 25 travesseiros diferentes e o da Casper se saiu com louvor. É feito de espuma poliuretano perfurada, fibras de poliéster e gel, o que a Casper chama de Tecnologia de Neve. Esse material tem como objetivo manter a área ao redor da cabeça e do pescoço a uma temperatura neutra para promover a circulação do ar. Outra vantagem é que o travesseiro não precisa ser embrulhado, mas se adapta bem à cabeça quando você deita. Esse travesseiro é adequado para quem dorme de lado, e essa é a forma recomendada para dormir à medida que a gravidez avança.

Enquanto testava guns de massagem, aprendi que não apenas são bons para massagear os músculos doloridos, mas também podem ser usados como auxílio para dormir. O Theragun Mini (segunda geração) é uma de minhas principais escolhas porque é pequeno o suficiente para ficar na mesinha de cabeceira e tem potência. A segunda geração do Theragun Mini é mais silenciosa, menor e mais leve que a predecessora – além de vir com três acessórios. É o presente ideal para uma pessoa grávida porque muitas dores e desconfortos vêm com o crescimento de um ser humano. O Theragun Mini é uma ótima opção e pode até ser levado em uma bolsa de ginástica ou bolsa para alívio imediato sob demanda.

O despertador/máquina de som Hatch Restore 2 é uma agradável adição ao quarto que qualquer pessoa grávida (ou não grávida) pode apreciar. Eu tenho cortinas escuras e estou acostumada a dormir com o som do ar condicionado, ventilador e purificador de ar ao fundo. E quando comecei a usar o Hatch Restore 2, senti que se encaixava perfeitamente. O gadget é uma máquina de sons e despertador em um que você pode controlar pelo aplicativo do seu smartphone. Ele permite personalizar sons relaxantes de dormir (como chuva ou oceano) e acordar gentilmente com uma alarme de nascer do sol. Gosto de poder personalizar os sons de sono, cores, volume e brilho da alarme de sol. O Hatch Restore também é esteticamente agradável, então certamente combinará com quase qualquer quarto, e até pode ser usado em um quartinho de bebê.

Um item que sua amiga grávida aproveitará durante e depois da gravidez é um roupão confortável. Eu gosto do Mori Mama Robe porque não é muito comprido e é leve o suficiente para ser usado durante a gravidez e para amamentar no pós-parto. Ele também tem um cinto de amarração autoajustável que você pode ajustar ao seu melhor encaixe. Este é o presente ideal para uma pessoa grávida procurando um roupão que não seja volumoso e que possa usar em casa e levar na bolsa do hospital.

Se sua amiga grávida planeja amamentar ou bombar leite, um sutiã de amamentação é útil entre as fases da gravidez e pós-parto. O sutiã de dormir e lazer para amamentação Simple Wishes Reversible é uma peça de roupa materna confortável para dormir e que mais tarde facilitará o acesso para amamentar. Também gosto do fato de ser reversível para você ter duas opções de cores diferentes.