9 remédios naturais para acalmar a ansiedade sem medicação –
- Ansiedade é uma experiência comum para todos em algum momento;
- Cerca de 30% das pessoas sofrem de transtornos de ansiedade;
- Existem diversas opções de tratamento para a ansiedade, que vão desde medicamentos até remédios naturais.
Em um determinado momento, todos nós experimentamos ansiedade. Mas quando isso começa a interferir em seu funcionamento diário, pode se tornar um transtorno de ansiedade. Segundo a Associação Americana de Psiquiatria, aproximadamente 30% das pessoas sofrem de transtornos de ansiedade. Esta estimativa mais recente é significativamente maior do que os 19% relatados no início dos anos 2000 pelo Instituto Nacional de Saúde Mental dos EUA.
Felizmente, a ansiedade é tratável e existem diversas opções de tratamento. Medicamentos e terapia são dois dos tratamentos mais comuns para a ansiedade e são altamente eficazes. Mas também existem remédios naturais para a ansiedade, como exercícios, meditação e técnicas de respiração que podem ajudar a aliviar os sintomas.
A ansiedade – em pequenas doses – é uma parte normal da vida humana. No entanto, pode se tornar um problema sério quando se torna muito frequente, intensa ou desconectada da realidade. Níveis saudáveis de ansiedade podem nos alertar sobre possíveis ameaças e aumentar nossa velocidade de reação. Mas com um transtorno de ansiedade, as pessoas podem sentir uma preocupação esmagadora ou medo sobre questões banais. Nessas situações, o cérebro pode se tornar incapaz de funcionar normalmente.
