Seja gentil com sua boca neste Dia dos Namorados: Candy Is a Tooth Ofender –

A estação dos doces de dia dos namorados se aproxima. Um período cheio de guloseimas deliciosas e chocolate decadente, mas também de dores dentárias. A camada protetora de esmalte dos dentes pode ser corroída ou rachada pelos alimentos que comemos (doces são um deles), o que deixa os dentes vulneráveis a cáries, cárie e sensibilidade. Seus dentes não são invencíveis. Por isso, é crucial você cuidar da sua saúde bucal. Observar o que come faz parte disso.

Os doces são um dos principais culpados, mas não o único. Vamos ver quais alimentos corroem o esmalte dos dentes e como combater esse problema. Também aprenda a verdade sobre enxaguatório bucal e por que você não deve passar fio dental após escovar os dentes.

Você provavelmente não se surpreende, mas doces não são bons para os dentes. Assim como refrigerantes e sucos de fruta, o teor de açúcar nos doces reage com as bactérias da sua boca para produzir ácidos que destroem o esmalte. Doces ácidos, em particular, danificam os dentes em maior taxa. O formato de certos doces também é um problema para os dentes. Guloseimas e doces grudados podem ficar presos na superfície e entre os dentes. Removê-los pode ser difícil, e apenas enxaguar a boca nem sempre é suficiente.

Se você vai comer doces, opte por aqueles que não ficam muito tempo na boca, como chocolate ou doces sem açúcar. A Associação Dental Americana também recomenda desfrutar de doces com as refeições ou logo após, porque há naturalmente mais saliva na boca que ajuda a “lavar” resíduos.

Além dos desvantagens para o humor e saúde física, bebidas açucaradas como refrigerantes e sucos de fruta são uma das principais causas de cárie dentária. Isso porque o açúcar nas bebidas reveste os dentes. Ácido é produzido quando as bactérias da boca degradam os açúcares, e então o ácido corroe o esmalte dental. Limitar o consumo de bebidas açucaradas é a melhor linha de defesa. Contudo, quando bebê-las, é melhor usar um canudo para limitar o contato com os dentes.

Os ácidos dos alimentos são alguns dos culpados pela erosão do esmalte dental. Infelizmente, alguns dos frutos mais populares são ricos em ácidos. Frutas cítricas como laranjas, limões e toranjas são ruins para os dentes devido ao seu teor de vitamina C. Não são apenas as frutas cítricas que você deve observar; berries também são ácidos. Frutas secas também podem afetar os dentes por causa do teor de açúcar e consistência. Enquanto as comem, podem grudar nos e entre os dentes e ser difíceis de remover.

Antes de desistir de frutas, saiba que os benefícios para a saúde — como reforçar o sistema imunológico e o teor de vitaminas — superam os danos que podem causar aos dentes. Continue comendo frutas. Após comê-las, combata a cárie enxaguando a boca com água ou escovando e passando fio dental.

Quebrar gelo é uma das piores coisas que se pode fazer para os dentes. Sim, não há açúcar ou ácido para degradar o esmalte. No entanto, quebrar gelo pode rachar ou estalar os dentes. Isso pode causar dor dentária ou sensibilidade a temperaturas quentes e frias. Também pode ameaçar a integridade de coroas e obturações. Optar por gelo ralado ou mole é uma ótima alternativa aos cubos tradicionais. Vale conversar com o dentista se não conseguir abandonar o hábito, pois quebrar gelo pode indicar deficiência de ferro, segundo a Clínica Mayo.

Danos nos dentes não são o único problema que pode ocorrer. Manchas ou coloração na superfície dos dentes também pode acontecer. Conforme envelhecemos, o esmalte desgasta, e os dentes ficam mais amarelados. O que comemos também influencia na cor dos dentes. Alimentos e bebidas comuns que podem manchar os dentes. Reduzir o consumo desses alimentos ajudará a preservar os dentes no longo prazo. No entanto, não é realista esperar que ninguém evite esses alimentos completamente. E você não deveria ter que fazê-lo. Combater cárie e manchas é tão fácil quanto focar na higiene bucal.

Para saber mais sobre saúde dental, podemos contar por que você não deve enxaguar após escovar os dentes e como usar corretamente a escova elétrica.