Como começar com o novo treino Fitness Plus da Apple, Time to Walk

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Pare de olhar para uma tela enquanto você se exercita. Saia, dê um passeio e ouça as celebridades contarem histórias com o Time to Walk.

Na semana passada, a Apple lançou um novo recurso para assinantes do serviço Finess Plus, que está disponível agora. Time to Walk apresenta várias celebridades, incluindo Dolly Parton e Draymond Green, contando histórias enquanto caminham, e inclui algumas músicas para ouvir enquanto você caminha ao redor do quarteirão.

Você pode pensar em Time to Walk como episódios curtos de podcast disponíveis diretamente no seu Apple Watch, projetados para inspirá-lo a se mexer, variando de 25 a 45 minutos.

Na semana passada, a Apple lançou um novo recurso para assinantes do serviço Finess Plus, que está disponível agora. Time to Walk apresenta várias celebridades, incluindo Dolly Parton e Draymond Green, contando histórias enquanto caminham, e inclui algumas músicas para ouvir enquanto você caminha ao redor do quarteirão.

Você pode pensar em Time to Walk como episódios curtos de podcast disponíveis diretamente no seu Apple Watch, projetados para inspirá-lo a se mexer, variando de 25 a 45 minutos.

Abaixo, vou guiá-lo por tudo o que você precisa saber sobre o Time to Walk, incluindo os equipamentos da Apple necessários, bem como sincronizar episódios e iniciar os treinos.

O que você precisará

Você também precisará de um iPhone que esteja sincronizado com o seu Apple Watch ($ 399 na Apple). Uma assinatura do Finess Plus custa $ 10 (£ 10, AU $ 15) por mês ou $ 80 (£ 80, AU $ 120) por ano. Ele pode ser compartilhado por meio do recurso Family Sharing da Apple e está incluído no plano Apple One Premier que oferece 2 TB de armazenamento do iCloud Drive, Apple Music, Apple TV Plus, Apple Arcade e Apple News Plus por $ 30 (£ 30, AU $ 40) a mês.

Se você já configurou seus AirPods ($ 129 na Amazon) com outro dispositivo Apple, eles estarão automaticamente disponíveis em seu Apple Watch. Para emparelhar fones de ouvido Bluetooth normais com o relógio, coloque os fones de ouvido no modo de emparelhamento e, no relógio, vá para Ajustes> Bluetooth e toque no nome dos fones de ouvido e siga as instruções.

Como iniciar um treino Time to Walk

Quando você estiver pronto para iniciar uma caminhada, abra o aplicativo Workout no seu Apple Watch. Na parte superior dos exercícios, haverá uma sessão de tempo de caminhada que foi sincronizada com seu relógio (mais informações sobre como sincronizá-los abaixo). Você pode tocar no bloco para iniciar o treino imediatamente ou, se tocar no pequeno ícone próximo ao canto superior direito, encontrará uma lista de todas as sessões disponíveis atualmente – mesmo aquelas que não foram baixadas para seu relógio.

Selecione qualquer um dos cartões para iniciar o treino imediatamente ou toque no ícone i para ver a duração, os detalhes e a lista de músicas que você ouvirá durante a sessão.

Se houver um pequeno ícone de nuvem no cartão, isso significa que ele não foi sincronizado com seu relógio e, em vez disso, você precisará de um plano de celular em seu relógio (caso queira deixar seu iPhone ($ 599 na Apple) para trás) ou para trazer seu iPhone com você para que ele possa transmitir o treino.

Durante cada episódio, você sentirá periodicamente toques suaves em seu pulso que o informam que uma foto relacionada a tudo o que o locutor está falando está disponível para ver. Shawn Mendes, por exemplo, fala sobre se apresentar com Justin Bieber durante seu episódio, que leva você a olhar para uma foto das duas celebridades sentadas juntas. Mais tarde no episódio, ele fala sobre caminhar em uma praia, e uma foto dele naquela praia é mostrada.

Baixe episódios do Time to Walk para o seu Apple Watch

Com uma assinatura Finess Plus, novas sessões Time to Walk devem sincronizar automaticamente com seu Apple Watch enquanto ele está no carregador e seu iPhone está próximo. Ou você pode instalá-los manualmente abrindo o aplicativo Finess no seu iPhone e selecionando o bloco Time to Walk.

Para cada episódio, você verá uma breve descrição, sua duração e quais músicas estão incluídas. Toque no botão Adicionar para baixar aquele episódio para o seu relógio; apenas certifique-se de colocar o relógio no carregador ao sincronizar programas. Aguarde alguns minutos para que a sessão seja sincronizada e coloque o relógio de volta no pulso.

Novas sessões são adicionadas toda segunda-feira

A Apple diz que adicionará novos episódios todas as segundas-feiras a abril, e você poderá voltar e ouvir os episódios anteriores a qualquer momento.

Existem atualmente quatro episódios diferentes disponíveis: Dolly Parton, Draymond Green, Shawn Mendes e Uzo Aduba. A empresa não anunciou quem mais compartilhará suas histórias de perambulação.

Não tem certeza se Finess Plus vale a mensalidade? Leia nossa análise do Finess Plus para ter mais informações sobre o serviço de assinatura. Em seguida, conheça alguns dos principais recursos do Apple Watch e descubra alguns recursos ocultos no iOS 14.

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.

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Allan Siriani

Curioso e apaixonado por tecnologia, professor do curso superior de BigData no agronegócio.

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