Divórcio do sono: salve seu sono e relacionamento com um movimento

Sleep divorce é um termo que carrega muito estigma, mas na realidade, não é um grande problema; apenas significa que você e seu parceiro têm sua própria configuração de sono. Dormir separadamente simplesmente indica que suas necessidades de sono não estão alinhadas com as do seu parceiro, e isso está tudo bem. Reconhecer quando e por que você não está dormindo o suficiente é essencial para sua saúde. Investir em camas separadas pode ser o que salva sua saúde e seu relacionamento.

O divórcio do sono não é um tipo de divórcio e não precisa carregar o peso de uma palavra tão pesada. Dormir em camas separadas geralmente acontece porque pelo menos uma pessoa não está dormindo bem por causa de seu parceiro. Os tipos de arranjos de sono variam. Para alguns, pode significar colchões twin XL no mesmo quarto, colchões queen em salas separadas ou investir em um colchão ajustável que lhe dá separação personalizável do seu parceiro. Escolha o que é melhor para seu relacionamento.

O divórcio do sono oferece uma maneira de ter um sono melhor se o seu parceiro é a causa de seus problemas de sono. Ao dormir em outra cama, você pode usar o cobertor que deseja, escolher o colchão certo para você e evitar ser perturbado por alguém que ronca ou se mexe muito. Não apenas o divórcio do sono pode melhorar a qualidade do seu sono, mas também pode melhorar seu relacionamento.

Se os hábitos de sono do seu parceiro estão perturbando o seu, a realidade é que eles provavelmente já sabem que há um problema. Ainda assim, trazer o assunto do divórcio do sono pode ser complicado. É importante lembrar que dormir em camas diferentes não significa que seu relacionamento está em crise; significa que você está colocando suas necessidades de saúde em primeiro lugar. Seja gentil e traga compaixão e compreensão para a conversa. Vocês dois podem definir como será o divórcio do sono para o seu relacionamento. Talvez seja dormir separadamente durante a semana de trabalho e se reunir no fim de semana. No final das contas, não existe maneira certa ou errada de fazer isso, contanto que tenha mais sono.

• O divórcio de sono não precisa ser um tabu;
• A qualidade do sono é essencial para a saúde;
• Cada casal pode definir o que é melhor para o relacionamento.