Este é o melhor momento para se pesar e obter resultados mais precisos

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  • Pessoas tem expectativas ao se pesarem, seja para perder, ganhar ou manter o peso.
  • O peso não é o mesmo de manhã e no fim do dia, devido a perda de água pelo organismo durante o sono.
  • Embora o número na balança não define a saúde, pode ser útil para acompanhar o progresso de metas de saúde, se usado com responsabilidade.

    • Há momentos específicos do dia em que a balança mostra resultados mais precisos. Pesquisas mostram que de manhã é o melhor momento, pois o corpo digeriu tudo o que comeu e bebeu no dia anterior, deixando o estômago vazio.

    Além de pesar de manhã, outras dicas garantam leituras corretas, importante para acompanhar perda ou ganho de peso. Como em qualquer relação pouco saudável, é recomendável evitar a balança caso esteja causando impacto negativo, como ansiedade excessiva com o número.

    Não hesite em parar de se pesar se estiver sentindo: ansiedade com o número mostrado, compulsão alimentar após ver o peso, culpa por pequenos ganhos ou baixa autoestima quando não atinge metas. Sua saúde envolve mais do que números. Leia mais sobre outras métricas importantes para a saúde aqui.