Há momentos específicos do dia em que a balança mostra resultados mais precisos. Pesquisas mostram que de manhã é o melhor momento, pois o corpo digeriu tudo o que comeu e bebeu no dia anterior, deixando o estômago vazio.
Além de pesar de manhã, outras dicas garantam leituras corretas, importante para acompanhar perda ou ganho de peso. Como em qualquer relação pouco saudável, é recomendável evitar a balança caso esteja causando impacto negativo, como ansiedade excessiva com o número.
Não hesite em parar de se pesar se estiver sentindo: ansiedade com o número mostrado, compulsão alimentar após ver o peso, culpa por pequenos ganhos ou baixa autoestima quando não atinge metas. Sua saúde envolve mais do que números. Leia mais sobre outras métricas importantes para a saúde aqui.