Este é o melhor momento para se pesar e obter resultados precisos

Todos nós temos certas expectativas quando subimos na balança, seja para perder, ganhar ou manter o nosso peso corporal. No entanto, o seu peso não será o mesmo de manhã e no final do dia. Isso porque comemos menos durante a noite e perdemos água através da transpiração e respiração, de acordo com a Sociedade Americana de Fisiologia.

É importante lembrar, porém, que o número apresentado pela balança não é uma “medida definitiva” da sua saúde. Se você tiver um relacionamento saudável com a própria pesagem, o número pode ser uma ferramenta que fornece valiosas informações sobre o seu progresso em direção ao seu objetivo geral de saúde. Levando isso em conta, há um momento específico do dia quando você é mais provável de ver os resultados mais precisos depois de subir na balança.

Continue lendo para descobrir o melhor horário do dia para pesar, mais dicas para considerar durante as pesagens e quando pode ser benéfico pular a balança. Procurando por mais dicas relacionadas à saúde? Leia sobre como incorporar mais frutas e legumes na dieta e por que você deve comer mais carboidratos, não menos.

Você obterá a leitura mais precisa da balança se pesar assim que acordar. Faça isso após ir ao banheiro e antes de tomar café da manhã ou beber muito líquido. De acordo com especialistas, a manhã é o melhor momento porque você deu tempo ao seu corpo para digerir corretamente tudo o que comeu e bebeu no dia anterior, deixando o estômago relativamente vazio.

Além de pesar no horário ideal do dia, existem mais formas de garantir que você obtenha regularmente uma leitura precisa da balança, o que é especialmente importante quando acompanha a perda ou ganho de peso. Como qualquer relacionamento insalubre, você pode se afastar da pesagem se achar que está tendo um impacto negativo em sua vida. Não hesite em se livrar da balança se estiver experimentando:

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