Os 8 melhores chás de ervas para estresse e sono reparador –

Eu nunca consegui tolerar cafeína – até mesmo uma xícara de café me dá tremores. Se você também sofre de ansiedade, provavelmente pode se relacionar com essa sensação. De acordo com a Harvard Medical School, a cafeína presente no café pode imitar sintomas de ansiedade, tornando a ansiedade básica ainda pior.

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O chá se tornou meu substituto do café. Chás de ervas e descafeinados são perfeitos para o meu corpo e até aliviam alguns dos meus sintomas. Agora, bebo uma xícara de chá de manhã e à noite para gerenciar meu estresse e me ajudar a dormir. Você também pode fazer isso. Esta lista curada levou em consideração as melhores marcas e seleções de chás com ingredientes que foram cientificamente testados para aliviar o estresse e a ansiedade. Levei em consideração as avaliações dos clientes, preço, ingredientes e minha própria experiência. Aqui estão os melhores chás para relaxamento e sono:

• Ingredientes: hortelã-pimenta, menta e estragão.
• Ingredientes: flor da paixão orgânica.
• Ingredientes: Raiz de gengibre, sabores naturais de limão e gengibre, folhas de amora, tília, casca de limão e capim-limão.
• Ingredientes: Extrato orgânico de flor da paixão, extrato orgânico de raiz de valeriana, raiz de alcaçuz orgânica, flor de camomila orgânica, folha de menta orgânica, folha de chapéu-de-couro orgânica, vagem de cardamomo orgânica, casca de canela orgânica, casca de rosa mosqueta orgânica, flor de lavanda orgânica, folha de stevia orgânica e sabor orgânico de laranja.
• Ingredientes: Folhas de Melissa oficinalis cortadas e peneiradas.
• Ingredientes: Flores de camomila.
• Ingredientes: Flor de camomila orgânica, folha de menta orgânica, raiz de alcaçuz orgânica, flor de lavanda orgânica, raiz de ashwagandha orgânica e grânulos de óleo de semente de cânhamo orgânico.
• Ingredientes: Rosa mosqueta orgânica, flor de hibisco orgânica, flor de camomila orgânica, flor de lavanda orgânica, raiz de alcaçuz orgânica, raiz de gengibre orgânico, folha e raiz de echinacea orgânica, fruta de groselha orgânica, fruta de sabugueiro orgânico, sabor orgânico de mirtilo, raiz de valeriana orgânica e sabor orgânico de groselha.

Chás de ervas são quentes, calmantes e muitas vezes apreciados enquanto se está sentado. Chás também foram mostrados em um estudo duplo-cego randomizado para reduzir os níveis de cortisol (o hormônio do estresse). Chás de ervas frequentemente incluem ingredientes como camomila, Melissa ou hortelã, que foram relacionados ao alívio da ansiedade e do estresse. Uma xícara de chá verde contém cerca de 28 mg de cafeína, enquanto uma xícara de café contém 96 mg. Dependendo da quantidade de cafeína que seu corpo pode lidar além da ansiedade existente, isso pode ser o suficiente para piorar os sintomas de ansiedade. No entanto, alguns estudos descobriram que o chá verde pode aliviar o estresse e a ansiedade. Estudos mais longos precisam ser realizados para apoiar totalmente essa afirmação. Hortelã, gengibre, Melissa, camomila e outros chás nesta lista mostraram ajudar a aliviar a ansiedade. No entanto, a Melissa, em particular, foi usada para aliviar os sintomas de depressão e estudos têm mostrado resultados promissores.

Eu nunca consegui tolerar cafeína – até mesmo uma xícara de café me dá tremores. Se você também sofre de ansiedade, provavelmente pode se relacionar com essa sensação. De acordo com a Harvard Medical School, a cafeína presente no café pode imitar sintomas de ansiedade, tornando a ansiedade básica ainda pior.

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• Ingredientes: hortelã-pimenta, menta e estragão.
• Ingredientes: flor da paixão orgânica.
• Ingredientes: Raiz de gengibre, sabores naturais de limão e gengibre, folhas de amora, tília, casca de limão e capim-limão.
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• Ingredientes: Folhas de Melissa oficinalis cortadas e peneiradas.
• Ingredientes: Flores de camomila.
• Ingredientes: Flor de camomila orgânica, folha de menta orgânica, raiz de alcaçuz orgânica, flor de lavanda orgânica, raiz de ashwagandha orgânica e grânulos de óleo de semente de cânhamo orgânico.
• Ingredientes: Rosa mosqueta orgânica, flor de hibisco orgânica, flor de camomila orgânica, flor de lavanda orgânica, raiz de alcaçuz orgânica, raiz de gengibre orgânico, folha e raiz de echinacea orgânica, fruta de groselha orgânica, fruta de sabugueiro orgânico, sabor orgânico de mirtilo, raiz de valeriana orgânica e sabor orgânico de gros

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