Por que o método escandinavo do sono pode ser a chave para salvar seu relacionamento
Se o seu parceiro está te mantendo acordado à noite, você não está sozinho – 1 em cada 3 americanos relatam que seu parceiro afeta negativamente seu sono. Não importa o quanto os amamos, às vezes eles são a razão pela qual não conseguimos pegar no sono. Seja ronco ou roubo de cobertas, padrões incompatíveis de sono afetam grandemente a qualidade do seu sono.
Se você está no seu limite, mas ainda não está pronto para cometer o “divórcio do sono”, o método de dormir escandinavo pode melhorar drasticamente como você dorme à noite. É mais fácil do que parece.
Leia para aprender o que é, os benefícios e como integrá-lo à sua rotina noturna. Também, não perca os melhores dicas de sono da nossa editora, como lidar com a ansiedade antes de dormir e se a tecnologia pode ajudar a dormir melhor.
O método de dormir escandinavo é comum em algumas partes do mundo – Suécia, Noruega, Dinamarca e outras partes da Europa. A ideia é simples: em vez de dividir uma coberta à noite, você e seu parceiro tem suas próprias. Não se trata de evitar intimidade ou sacrificar parte do seu relacionamento. Trata-se de priorizar suas necessidades de sono para que ambos possam acordar descansados e energizados.
A maioria das pessoas usa dois edredons ou cobertores de tamanho twin para o método de dormir escandinavo. Esse estilo de dormir geralmente funciona melhor em camas king para dar o máximo de espaço para as cobertas separadas, mas camas queen também servem para a maioria das pessoas.
Tradicionalmente, você abdica da folha de cama compartilhada nesse método. Se você é como eu e ama folhas de cama, sempre pode optar por duas folhas de cama, além de cobertas separadas. Não existe certo ou errado, cada um escolhe o que funciona melhor.
