POSTURA PERFEITA EM APENAS 3 PASSOS!

O autor Laércio Refundini nos apresenta uma técnica incrível para melhorar sua postura em apenas três passos rápidos! 😱

Passo 1: Alongamento do peitoral

O primeiro passo é alongar o peitoral por 20 segundos, com um intervalo de 10 segundos. Repita essa técnica três vezes! 💪

Passo 2: Exercício “Banco Romano”

O segundo passo é fazer um exercício chamado “Banco Romano”, que fortalece os músculos eretores da coluna. Execute esse exercício por três séries, com um intervalo de 1 minuto entre elas.

Passo 3: Remada pronada aberta

O terceiro passo é uma remada pronada aberta, que fortalece todos os músculos que puxam o ombro para trás. Execute essa técnica por três séries, com um intervalo de 1 minuto entre elas.

👉 Aprenda mais sobre esses exercícios no vídeo do YouTube!

Essas três técnicas são fáceis de realizar e podem ajudar a melhorar sua postura em apenas alguns minutos por dia! 💪👍

O autor Laércio Refundini é um especialista em fitness e saúde, e suas dicas são always based on scientific research and proven results. 🔬✨

Então, não perca mais tempo e comece a aplicar essas técnicas hoje mesmo! 💥👏

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