Quando e como se pesar para obter resultados mais precisos –

Se você resolveu perder alguns quilos no novo ano, não está só. De acordo com uma pesquisa recente da Forbes, é a quarta resolução de ano novo mais popular que as pessoas fazem. Uma balança confiável que fornece medidas precisas é uma ferramenta importante para esses esforços, mas muito pode depender de como (e quando) você a usa. Antes de pesar-se, lembre-se que o número não é uma “medida final” da sua saúde. Se você tem uma relação saudável com a pesagem, o número pode ser uma ferramenta que oferece valiosas informações sobre o seu progresso em direção ao seu objetivo geral de saúde.

Lembrando disso, há um horário específico do dia em que você provavelmente verá os resultados mais precisos depois de pesar-se. Veja abaixo o melhor horário do dia para pesar-se e algumas dicas para garantir a precisão.

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Você obterá a leitura mais precisa de sua balança se pesar-se logo cedo. Faça isso após usar o banheiro e antes de comer café da manhã ou beber muita água. De acordo com especialistas, a manhã é o melhor horário porque você deu chance para o corpo digerir corretamente tudo o que comeu e bebeu no dia anterior, deixando o estômago relativamente vazio.

Além de pesar-se no horário ideal do dia, há mais formas de garantir que obtenha regularmente uma leitura precisa da balança, o que é especialmente importante quando acompanhando perda ou ganho de peso.

Como qualquer relacionamento não saudável, você pode se afastar da pesagem se achar que está tendo um impacto negativo em sua vida. Não hesite em deixar de lado a balança se estiver experimentando:

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