Sim, você deve usar roupas íntimas durante o exercício
Ouse despir: A verdade sobre suar sem calcinha.
Diga a verdade: você anda de comando em suas roupas de ginástica?
Sem julgamento se você fizer isso, mas vale a pena saber o que os especialistas pensam sobre isso. Os especialistas em saúde têm opiniões variadas sobre se é normal ou não malhar sem roupa íntima, mas, em geral, parece certo deixá-lo exposto às suas leggings se você seguir algumas precauções de segurança. Aqui, dois dermatologistas e um ginecologista compartilham suas ideias sobre malhar sem calcinha e como ter certeza de que está tudo bem em The Land Down Under.
Diga a verdade: você anda de comando em suas roupas de ginástica?
Sem julgamento se você fizer isso, mas vale a pena saber o que os especialistas pensam sobre isso. Os especialistas em saúde têm opiniões variadas sobre se é normal ou não malhar sem roupa íntima, mas, em geral, parece certo deixá-lo exposto às suas leggings se você seguir algumas precauções de segurança. Aqui, dois dermatologistas e um ginecologista compartilham suas ideias sobre malhar sem calcinha e como ter certeza de que está tudo bem em The Land Down Under.
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Posso malhar sem cueca?
Usar calças justas ou shorts sem algo absorvente ou absorvente “provavelmente não é a melhor escolha e pode ser um tanto irritante para a pele se usado por muitas horas e se houver suor significativo”, diz o Dr. Felice Gersh, um conselheiro certificado OB-GYN.
Sem nada lá embaixo para absorver a umidade – e há muita umidade lá durante os treinos – o suor permaneceria diretamente na pele, explica o Dr. Gersh. Isso pode causar irritações, erupções cutâneas e infecções se você não lavar e secar imediatamente o corpo.
Jock itch, uma infecção que pode afetar homens e mulheres, é a principal ameaça, diz o Dr. Joshua Zeichner, dermatologista de Nova York. Esta erupção cutânea com coceira ocorre quando suor, óleo e sujeira se acumulam na virilha e causam uma infecção fúngica superficial.
No entanto, o tipo de tecido pode ter mais importância do que o número de camadas de tecido. Roupa íntima de algodão não vai te fazer muito bem, diz Zeichner. “O algodão tende a reter o suor na pele e ficar molhado, em vez de permitir a evaporação”, explica ele, o que agrava o risco de irritação da pele.
Seu treino e o clima também são importantes: “Quanto mais indutor de suor for o treino, maior o risco de atrito e infecções de fermento e bactérias em potencial”, ressalta o Dr. Zeichner. “Quando você se exercita em clima quente e úmido, é mais provável que desenvolva erupções cutâneas e infecções, incluindo infecções bacterianas e fúngicas.” Isso é especialmente verdadeiro se você não estiver usando cuecas ou calças que absorvem a umidade.
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Como ir com segurança ao comando
Você pode mitigar todos os riscos acima tomando algumas precauções simples.
Primeiro, certifique-se de que as calças de treino estão justas. Calças justas reduzem o atrito entre a pele e o tecido, bem como entre a pele de ambas as pernas, diz o Dr. Hadley King, dermatologista de Nova York.
Procure também costuras suaves ou calças sem costura para evitar atrito, diz o Dr. King, e certifique-se de escolher um tecido que absorva a umidade. Em outras palavras, leggings de algodão não farão nenhum favor às suas regiões inferiores – descarte-as se você também está livrando-se da calcinha. Tecidos sintéticos como náilon, spandex e poliéster são os melhores, diz o Dr. King.
Antes dos treinos, você pode tentar adicionar um pouco de talco para o corpo na virilha de suas calças de treino para absorver o excesso de umidade. Produtos antichafantes, como o Body Glide, ajudam a prevenir o atrito da pele com a pele.
Finalmente, certifique-se de se lavar o mais rápido possível após o treino. Deixar o suor assentar na região da virilha contribuirá para erupções cutâneas e infecções, explica o Dr. Gersh. Se você não tem tempo para um banho completo, pelo menos use um lenço e troque de roupa.
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O argumento contra roupa íntima
Apesar do consenso profissional de que provavelmente é melhor usar roupas íntimas durante o exercício, muitas pessoas preferem não o fazer.
Eu conheço muitas pessoas que não usam roupas íntimas quando fazem exercícios – todas designadas como mulheres ao nascer. Eu pessoalmente não suporto malhar sem calcinha; Preciso dessa camada extra de tecido. Como eu o desprezo tanto, fiquei curioso para descobrir por que tantos outros praticantes de exercícios usavam as calças de ginástica.
Perguntei a alguns amigos e estas foram as respostas que obtive:
Em suma, tudo se resume à preferência pessoal. Vista aquilo com que se sentir mais confortável, desde que evite atrito, infecções e outros efeitos potenciais, conforme descrito acima. Caso você esteja convencido de que precisa usar calcinha durante o treino, aqui estão nossas principais opções para a melhor roupa íntima de treino para mulheres.
As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.
