Sonhos estranhos de gravidez? Aqui está o porquê e o que eles significam

1. Medo da grávida sofre alterações que resultam em sonhos mais vívidos e às vezes estranhos.
2. As mudanças hormonais e físicas durante a gravidez influenciam o sono e os sonhos.
3. Os sonhos durante a gravidez podem refletir ansiedades e emoções sobre as mudanças que estão por vir.

Durante a gravidez, há milhões de coisas em sua mente – a empolgação de receber um novo bebê, se perguntando como vai conseguir estocar a casa com fraldas e escolhendo qual cor pintar o quarto do bebê. Tudo isso não acaba apenas quando cai no sono. Isso a segue nos seus sonhos, às vezes de formas inesperadas.

Muitas mulheres relatam recordar sonhos extremamente vívidos e ocasionalmente estranhos enquanto grávidas. Na verdade, para algumas pessoas, sonhos estranhos são a primeira pista de que estão grávidas. Vamos entender porque seus sonhos mudam durante a gravidez e o que isso pode significar para você.

Especialistas não sabem exatamente por que sonhamos. Entendemos como: seu tálamo fica ativo e envia sensações como som e imagens para a córtex, embora a razão exata disso acontecer seja desconhecida. A sugestão mais aceita é que os sonhos são uma forma da mente subconsciente tentar lidar com assuntos do dia.

De acordo com um estudo na BMC Pregnancy and Childbirth, mulheres grávidas relatam experimentar mais pesadelos do que a média, especialmente no último trimestre. Sonhos comuns são relatados durante a gravidez, alguns dos quais nada têm a ver com a gravidez.

A gravidez intensifica o sonhar. Seus sonhos e pesadelos sentem-se incrivelmente realistas, e você é mais propensa a lembrar deles. Mas por quê? Existem três formas principais nas quais a gravidez pode influenciar seus sonhos.

Seu corpo passa por muitpo passa por muitas mudanças psicológicas, emocionais e físicas durante a gravidez. Para começar, seu corpo é inundado de hormônios, que impactam seu estado emocional e capacidade de processar informações. Essa é uma das razões pelas quais seus sonhos são mais vívidos e realistas.

As mudanças hormonais também influenciarão seu sono. Durante o primeiro trimestre, você dorme mais, embora à medida que progride em sua gravidez, você durma menos e pior. Pouco antes de dar à luz, seu corpo libera ocitocina para iniciar contrações uterinas, piorando a insônia.

A gravidez pode significativamente afetar seu sono, seja por desconforto, insônia ou micção frequente à noite. Estudos mostram que mulheres grávidas têm menos sono REM à noite, onde acontecem os sonhos.

Existe um ciclo de sono estabelecido por que passamos ao dormir. As fases iniciais envolvem o relaxamento do corpo e a aceitação do sono – sua frequência cardíaca e respiração diminuem. À medida que você se aprofunda no sono, seu cérebro fica mais ativo à medida que sonha. Em seguida, você repete esse processo várias vezes à noite. Mas se você interromper o ciclo, principalmente durante o sono REM, então é mais provável que você lembre do sonho que teve em vez de esquecê-lo como geralmente fazemos porque você não terminou o ciclo.

O estresse é uma resposta normal à gravidez. Com as mudanças hormonais e físicas pelo que seu corpo está passando, haverá estresse que as acompanha. O estresse diário pode influenciar seus sonhos e levar a uma interrupção do sono.

Sonhos são uma daquelas coisas nas quais sempre estivemos interessados, mas nunca totalmente entendidos. Os babilônios acreditavam que sonhos eram proféticos. Sigmund Freud sugeriu que os sonhos são uma chance de cumprir os desejos animalísticos ou instintivos que não satisfazemos em nossas vidas. Então veio Carl Jung, que desafiou a teoria de Freud e afirmou que os sonhos são uma forma de nossa mente consciente e inconsciente se comunicarem.

Como você pode ver, há muitas teorias sobre o propósito dos sonhos. O significado dos sonhos nem sempre é fácil de articular e variará de pessoa para pessoa. No entanto, há potenciais temas sob os quais esses sonhos se encaixam.

Lembre-se que atribuir o significado de um sonho em particular à gravidez tem o potencial de ignorar questões subjacentes que devem ser abordadas. Os sonhos não significam nada sem o contexto de sua vida acordada.

O tema mais comum que se relaciona aos sonhos é a ansiedade. Elaborar questões não resolvidas da vida desperta é uma das razões aceitas para sonharmos. Mesmo quando você está pronto para isso, a paternidade é um momento de mudança e crescimento extremos. Principalmente para pais iniciantes que estão assumindo um novo papel. Com isso vem ansiedade e estresse adicionais.

É desafiador obter uma boa noite de sono enquanto grávida. Desde adaptar sua posição de dormir até micções frequentes, muita coisa está entre você e um bom sono. Sonhos inquietantes só pioram as coisas. Para minimizar os maus sonhos durante o sono, você deve focar em dormir o melhor possível.

Aqui estão algumas dicas práticas que você pode implementar em sua rotina noturna para dormir melhor durante a gravidez. Esses truques não terminarão com sonhos estranhos de gravidez, embora o sono ininterrupto minimizará quantos deles você se lembrará.

Seu sono não muda apenas depois que o bebê nasce. Para muitas mulheres, seus sonhos mudam durante a gravidez. Elas têm mais probabilidade de se lembrar de sonhos realistas devido a mudanças hormonais, estresse adicional e interrupção do sono.

Lembre-se, a interpretação dos sonhos não é uma ciência exata. Às vezes, o significado de seu sonho não se relaciona com a gravidez. Sonhar é uma parte saudável e normal do sono. No entanto, se você tiver sonhos recorrentes ou alarmantes, fale com um profissional de saúde mental para abordar seus sonhos e ajudar a gerenciar os sintomas.