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Os editores de bem-estar da revelam as 9 maneiras de obter um sono de qualidade –

A qualidade do sono é crucial para a saúde física e mental; O sono ruim pode levar a riscos à

Falta de sono afeta o funcionamento diário O cérebro realiza diversas atividades durante o sono O sono é essencial para

O texto fala sobre a importância de escolher pijamas leves e respiráveis para dormir durante o verão, em vez de

O consumo de café pode piorar os sintomas de ansiedade O evento de compras mais importante da Amazon está acontecendo

A proteção dos olhos é tão importante quanto a proteção da pele contra o sol; O uso de óculos de

A Calm, popular aplicativo de meditação, está se juntando ao Spotify; Algumas meditações selecionadas do Calm estarão disponíveis no Spotify,

É fácil dar sua visão por garantida – especialmente se você foi geneticamente abençoado com uma visão 20/20. No entanto,

Eu gosto de dormir de bruços – é a posição mais confortável para mim. Tem alguns benefícios também. Por exemplo,

Confie em mim, eu entendo. Um novo colchão não é tão empolgante para comprar quanto um novo telefone ou carro.

Sentir-se mal-humorado está longe de ser o único problema causado pela falta de sono. Na verdade, muitos problemas de saúde