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Melhores tampões de ouvido para dormir em 2023 –

boa noite de sono é vital para a sua saúde e bem-estar geral. Mas pode ser difícil para algumas pessoas

Considere experimentar o GABA como um auxílio para dormir, especialmente se a melatonina o deixar grogue. Shakespeare referiu-se ao sono

Seu ciclo de sono dita seu cronotipo. Aqui está o que saber. Se você chegou até aqui, é provável que

Muitos afirmam que os óculos bloqueadores de luz azul ajudam a aliviar a fadiga ocular e as enxaquecas, mas a

Acontece que as fases lunares têm mais efeito sobre o sono do que pensávamos. A pesquisa mostra que os ciclos

Entrar em sintonia com o ciclo natural de sono e vigília do seu corpo é fundamental para uma produtividade ideal.

Você sabia que existem recursos do iPhone que você pode usar para relaxar e se preparar para dormir? Você deveria

As máscaras para dormir promovem uma boa noite de sono, mas também podem melhorar as funções cerebrais. As máscaras de

O sono é crucial para uma mente e corpo saudáveis, mas quase metade dos adultos com mais de 60 anos

Uma máscara para dormir pode bloquear a luz enquanto você dorme, mas novos estudos mostram que seus benefícios não param