Veja por que o succinato de doxilamina pode não ajudar na sua insônia

Se você tem dificuldade para dormir durante a noite, sabe que não está sozinho. Cerca de 30% das pessoas têm problemas para dormir à noite, com 10% sofrendo de insônia. Mas e se houvesse algo que você pudesse fazer para melhorar seu sono? A doxilamina poderia ser a solução para alívio de curto prazo, mas não despreze os recursos naturais também. Se você quer dormir melhor, é isso que precisa saber sobre a doxilamina.

A doxilamina succinato é um medicamento anti-histamínico frequentemente usado para tratar alergias e resfriados comuns. Isso porque bloqueia a histamina, a parte do corpo que controla sintomas alérgicos como olhos lacrimejantes, coriza e espirros. Ela cria um efeito sedante que faz você se sentir sonolento e ajuda a dormir por mais tempo e sem interrupções. Este bloqueador de histamina também pode ajudar a cair no sono e permanecer dormindo quando tomado 30 minutos antes de ir para a cama. É um ingrediente-chave em muitos auxiliares para dormir vendidos sem prescrição médica que podem ser usados de curto prazo para ajudar no sono. Especialistas recomendam o uso por até duas semanas com permissão do médico.

A doxilamina succinato é um ingrediente crucial em vários remédios caseiros; está presente em medicamentos populares como NyQuil, Benadryl e Unisom. Auxiliares para dormir vendidos sem prescrição médica, ou auxiliares para dormir OTC, são uma forma comum de doxilamina, mas essa não é a única forma de obter sua dose noturna. Existem três tipos de auxiliares para dormir que você pode usar. Estas são soluções temporárias para noites sem dormir ocasionais. São baratos e facilmente acessíveis e já se encontram na maioria dos armários de medicamentos das pessoas. Auxiliares para dormir OTC são eficazes para ajudar a maioria das pessoas a dormir, mas podem deixar o efeito de “ressaca”, onde você se sente tonto ou zonzo no dia seguinte. Também é muito fácil desenvolver tolerância a anti-histamínicos, tornando auxiliares para dormir OTC ineficazes ao longo do tempo.

Se a insônia e a falta de sono se tornarem um problema regular, seu médico pode oferecer um auxiliar para dormir com prescrição médica para alívio contínuo. Existem alguns diferentes tipos de auxiliares para dormir com prescrição médica, como benzodiazepínicos (Klonopin e Xanax), hipnóticos não benzodiazepínicos (Lunesta e Ambien) e anti-narcolépticos (Ritalina, Provigil). Estes também podem ter efeitos colaterais, como tonturas, dores de cabeça e problemas de memória durante o dia, mas podem fornecer alívio mais forte e confiável do que o auxiliar para dormir OTC ou natural comum.

Nem todos os auxiliares para dormir precisam vir na forma de medicamentos. Um suplemento de melatonina é um auxiliar para dormir natural que ajuda a dormir mais rápido, com estudos mostrando que pode melhorar a qualidade do sono geral. Os efeitos são mais brandos do que auxiliares para dormir OTC e com prescrição médica, e você ainda está sujeito a efeitos colaterais como náuseas, dores de cabeça e sonolência durante o dia. Outra solução é simplesmente beber um copo de leite quente ou chá de ervas antes de dormir para induzir sentimentos de sonolência.

Não importa a sua escolha, sempre fale com seu médico antes de começar qualquer tipo de auxiliar para dormir. Além de alguns dos efeitos colaterais associados aos auxiliares para dormir, há alguns outros pontos críticos a serem observados para um uso seguro. Muitos auxiliares para dormir OTC e com prescrição médica não são recomendados para uso em crianças. Se sua criança estiver tendo problemas para dormir, converse com seu médico imediatamente sobre o tratamento. É fundamental consultar um médico antes de usar qualquer tipo de auxiliar para dormir para garantir a contínua saúde e bem-estar. Isso é especialmente crítico se você tomar outros medicamentos que possam interagir com seu auxiliar para dormir. Lembre-se, nem todos os auxiliares para dormir funcionam para todos. Por exemplo, alguns auxiliares para dormir podem não ser seguros para uso em idosos ou pacientes grávidas. Seu médico poderá orientá-lo melhor sobre um curso de tratamento seguro e eficaz.

Ao começar a usar um auxiliar para dormir, evite o álcool, pois ele pode impactar negativamente seu auxiliar para dormir. Considere adicionar exercícios leves, como ioga, à sua rotina. Proceda com cuidado, prestando atenção em como se sentirá a cada dia. Se experimentar qualquer efeito colateral, informe imediatamente seu médico.

Auxiliares naturais para dormir podem ser uma maneira segura e eficaz de adormecer e permanecer dormindo. Chás de ervas, raiz de valeriana e magnésio são todas formas de usar um auxiliar natural para dormir e cair no sono. Chás de ervas são apreciados por seus efeitos relaxantes e calmante. Há pouco ou nenhum cafeína, de modo que não haja nada para mantê-lo acordado quando for na hora de apagar as luzes. Considere uma xícara de chá de camomila, que foi comprovado a melhorar a qualidade do sono. O chá de lavanda é renomado por suas propriedades relaxantes do estresse, enquanto o chá de menta ou melissa acrescentam uma versão refrescante a um favorito reconfortante. Evite chás como chá preto, chá de ervas e chá verde, que podem conter cafeína e mantê-lo acordado à noite.

Esta planta floral está disponível como erva e suplemento. Seus ramos são secados e então usados para fazer chá. Possui duas propriedades principais, valepotriatos e sesquiterpenos, que trabalham juntos para reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade geral do sono. No entanto, você deve evitar o chá de raiz de valeriana se estiver tomando benzodiazepínicos como o Xanax, que podem reagir negativamente com a planta. Revise seu plano de tratamento com seu médico para ter certeza de que quaisquer medicamentos ou suplementos que esteja usando são seguros para usar com chá de raiz de valeriana.

O magnésio é outro auxiliar natural para dormir que você pode usar para melhorar o sono e é comumente usado como substituto da melatonina. Acredita-se que ele relaxe o sistema nervoso central regulando os neurotransmissores no cérebro e relaxando os músculos. Isso permite sentir sonolência para poder adormecer