Não deixe que suas resoluções de ano novo morram em fevereiro. Esses aplicativos podem ajudar
Resoluções de Ano Novo recebem muita atenção. Muitas pessoas veem o início de um novo ano como o momento perfeito para começar um novo desafio, seja se comprometendo a aprender um novo idioma, adquirir um novo hobby ou incorporar hábitos mais saudáveis em sua rotina. As resoluções de Ano Novo mais populares para 2024 se concentram em melhorias em três áreas: condicionamento físico (48%), finanças (38%) e saúde mental (36%), de acordo com uma pesquisa da Forbes Health e OnePoll.
Eu resisti a estabelecer resoluções de Ano Novo nos últimos anos. Percebi que eu desistia ou esquecia delas até meados de fevereiro, e quando meus primeiros esforços não resultavam em atingir meus objetivos, a decepção doía. E não estou sozinho – esse mesmo estudo da Forbes mostra que apenas 13% das resoluções de Ano Novo dos americanos duram quatro meses ou mais. Construir hábitos sustentáveis e de longo prazo, ou transformar uma resolução de meta em realidade, é difícil. Por isso, compilamos estes aplicativos e serviços que o ajudarão a se manter no caminho certo. Seja você tenha aderido a uma nova resolução em 1o de janeiro ou esteja apenas começando agora, esses aplicativos podem ajudá-lo a gerenciar sua forma física, atingir suas metas financeiras e aprender algo novo.
Cuidados com a saúde física e mental são resoluções tradicionais de Ano Novo. Neste ano, de acordo com uma nova pesquisa da YouGov, algumas metas populares de saúde são exercitar-se mais (21%), ter uma alimentação mais saudável (20%) e perder peso (19%). Em termos de saúde mental, “ser feliz” foi a segunda resolução mais popular (22%). Estes aplicativos podem ajudá-lo a criar e (esperançosamente!) manter seus novos hábitos de saúde e forma física.
Para iniciantes, o aplicativo Nike Training Club preenche muitas caixas. É gratuito, sem assinatura ou equipamento necessário. Tem aulas em muitas áreas diferentes, incluindo exercícios com o próprio corpo, treinos intervalados de alta intensidade, cross-training, ioga e exercícios para o core. Você pode acompanhar demonstrações em vídeo dos treinadores da Nike. Este aplicativo deve ter algo para todos, o que é o motivo pelo qual a CNET o selecionou como o melhor aplicativo geral de forma física. Baixe para iOS e Android
O Strava é uma ótima ferramenta para ajudá-lo a acompanhar seus treinos. O Strava é principalmente construído para corredores, mas também pode rastrear seu progresso no ciclismo, caminhadas, ioga e outros treinos. Ele transforma seu telefone em um “monitor de desempenho detalhado”, especialmente quando usado com smartwatches, GPS ou outros wearables. O Strava também permite que você se conecte com amigos e escolha compartilhar suas rotas favoritas de corrida e recordes pessoais. O Strava está disponível gratuitamente com recursos avançados – planejamento de rotas, painéis de treinamento e definição de metas – na assinatura paga de US$ 80 anualmente. Baixe para iOS e Android
O Calm é um dos aplicativos mais populares de meditação e saúde mental. Tem centenas de gravações de áudio, incluindo meditações guiadas, exercícios de respiração, práticas de mindfulness e até histórias para dormir. Também tem muitos outros recursos disponíveis online para aprender mais sobre saúde mental. O Calm oferece um teste gratuito inicial e depois está disponível por US$ 15 por mês. Baixe para iOS e Android
Poupar dinheiro foi a resolução de Ano Novo mais popular para 2024, de acordo com uma nova pesquisa da YouGov. A pesquisa mostrou que 23% dos americanos querem poupar mais, com outras resoluções relacionadas a finanças, incluindo pagar dívidas (13%), buscar uma meta de carreira (11%) e conseguir um novo emprego (9%). Estes aplicativos podem ajudá-lo a entender e gerenciar suas finanças, como entender onde exatamente seu dinheiro está indo, criar planos de poupança ou começar a investir.
O PocketGuard é uma boa opção para um aplicativo de orçamentação gratuito. Ele conecta suas contas financeiras e ajuda a construir um orçamento com base em gastos e hábitos de gastos. O PocketGuard também pode ajudar a planejar e poupar, identificando cobranças recorrentes, como assinaturas mensais que você pode não precisar mais. Seus planos pagos incluem recursos mais avançados como ferramentas de gestão de dívidas e a capacidade de definir múltiplas metas de poupança. Baixe para iOS e Android
O início de um novo ano é uma chance de dedicar tempo em sua vida para retomar um velho hobby, aprender algo novo ou mergulhar em um novo interesse. Esses aplicativos podem ajudá-lo a trazer um pouco de cor e diversão para o novo ano.
Conhecido por sua coruja mascote verde-neon caótica, o Duolingo é um dos aplicativos de aprendizagem de idiomas mais populares. O aplicativo oferece mais de 40 idiomas e está constantemente adicionando mais. As lições cobrem diferentes níveis de conversação, vocabulário e gramática para aprendizagem efetiva e holística. É um aplicativo bem projetado que é rápido, divertido e simples de usar. Embora você possa usá-lo gratuitamente, você pode acessar recursos mais avançados por US$ 13 por mês. Baixe para iOS e Android
Se uma de suas resoluções de Ano Novo foi ler mais, o Goodreads é uma ótima ferramenta a ter à mão. Você pode facilmente configurar uma conta gratuita e participar do desafio anual de leitura. Tudo o que você precisa fazer é definir a quantidade de livros que deseja ler e o Goodreads rastreará automaticamente seu progresso à medida que marcar livros como “Lidos”. Você também pode usar a plataforma para encontrar novos livros, criar prateleiras personalizadas e se conectar com outros leitores, autores e bibliotecários. Baixe para iOS e Android
Se seu objetivo é tornar seus polegares um pouco mais verdes, o Plant Parent pode ajudar. Esse aplicativo pode ajudá-lo a identificar diferentes tipos de plantas, recomendar planos de cuidados e até enviar lembretes de quando é hora de regar, adubar ou transplantar. E se sua planta começar a murchar ou ficar estranha, o Plant Parent também o ajudará a tentar identificar possíveis problemas ou doenças. O Plant Parent está disponível gratuitamente, mas para um poder de fogo e aconselhamento adicionais, você pode atualizar para o plano premium por US$ 30 anualmente. Baixe para iOS e Android
As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não preten
